前列腺保养的八个方面

人要年轻，健康的身体和好的心态是必不可少的，前列腺作为男人重要的“生命腺”，对于它的保养更是不可忽视的。

前列腺保养的八个方面

1

多喝水

多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。

2

多排尿

这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。

3

多放松

生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。

4

不要久坐，做好保健

短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大，但因工作原因必须久坐，则很容故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血，使前列腺代谢产物堆积，容易造成前列腺管堵塞等症状发生。平时要注意多起来走走，勤锻炼。

5

保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，要注意积极清理。

6

有规律的性生活

临床显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利。

7

洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。

8

远离咖啡因、辛辣食物与酒精

咖啡因、辛辣食物与酒精是刺激性比较大的，平时要注意避免过多的食用。对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。

养成好习惯，

护好前列腺，

不让健康受到伤害。