每天拍打这个部位2分钟，能让你更“硬气”！

每次为朋友们开方、调配后，我们都会遵照个人情况，叮嘱大家相关事宜：不要用凉水洗手，以免寒凉；多吃粗粮、豆类，如黑豆、黄豆等；多注意休息，以蓄阳气；有时间多锻炼，有助调理；多按压中脘穴可缓解消化道的问题...

我们也经常说教大家一些中医小技巧、小方法，帮助增强自身体质，调节体内阴阳平衡。之前给大家说过的拉耳、按压穴位等，都是一个部位，只作用一个经络，今天则教大家做一“事半功倍”的小动作：每天晚上拍小腿内侧，约2分钟。

大家千万不可小觑，这个小动作的好处非常大：小腿内侧，一个地方作用在三个经络上，拍此一处，作用三倍，且适合所有人，乃男性保健养生之上上选。

我们中医认为：人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，保持此处畅通，男性功能也将“畅通无阻”。每天花两分钟拍打小腿内侧，不仅肝、脾、肾都可以调补，还能提神，让你精力充盈。

一、护肝：让你更有精力

肝主筋，其华在甲，开窍于目。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。脾主运化，乃后天之本。肾经由先天赋予。

肝经不通，人体的毒素就累积重厚，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠等问题，因为肝的主要功能是肝主疏泄，既疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，疏通肝经是重中之重。

腿部循环比较慢，最容易堵住，晚上睡前拍小腿内侧，有利于加速毒素的代谢，所谓保通保通保持畅通。

二、强脾：祛“湿气”

脾的功能非常巨大，是“气血生化之源”。运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血。

任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。把脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快。

三、补肾：让你更“硬气”

肾者，作强之官，伎巧出焉。肾藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼，决定人的生长和发育，可谓是人的力量之源。拍打小腿内侧则会让你的肾气更加充足。

每天两分钟，拍打小腿内侧，好处多多。这样一个小方法，有着三重功效，需每天坚持。具体方法是：

位置：把手从脚上的内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面就可以了。

时间：从脚踝到膝盖边上，拍两分钟左右为宜，拍到小腿觉得舒服、温暖为好，切忌用力过大。

睡前拍一次、起床拍一次，两条腿都要拍，也可以是搓揉、点按都行。

我们和很多调理开方的朋友都说到过，人体内部就是一个独立的循环系统，里面流通的是精气血的相互作用结果，运行通畅，则身体康健。保通，从每天拍打小腿开始，养成习惯，勿“三天打鱼两天晒网”。这和我们中医调理是同一道理，不能想着“今天吃肉、明天长胖”，坚持下去，自然会有好成效回报于你。