男人多吃什么可以保养自己的前列腺

男人一上了年纪，就进入了各种前列腺疾病的高发期，因此对于前列腺的保养是一定要做到位的，吃药不如吃饭，通过食疗的方法来保养男性的前列腺，是最健康最绿色的做法，可是对于吃什么可以保养前列腺这个问题，很多男性朋友也并不清楚，为此让各位男性朋友的前列腺都能得到最好的保护，下面就为大家介绍几种可以保养男性前列腺的食品。

首先，第一种对于男性前列腺十分有益的食物，就是我们餐桌上十分常见的西红柿。西红柿中的番茄红素能保护前列腺，已经广为人知。它属于类胡萝卜素的一种，是迄今为止自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一，其抗氧化能力是维生素E的100倍。相比其他抗氧化成分，番茄红素在体内会优先聚集到睾丸、肾上腺和前列腺这三个组织中，帮助抗氧化和改善前列腺增生症状。其实，除了番茄红素，自然界中还有几种少为人知的营养素，它们也能对前列腺起到很好的保护作用。

锯棕榈这种食物大家可能没有听说过，这种浆果一般多生长在热带，对男性前列腺十分的有益，并且被用于防治前列腺增生已有超过200年的历史。对大多数前列腺增生患者来说，食用锯棕榈提取物30—45天都会明显感觉到效果。与药物性激素治疗相比，锯棕榈本身并不含有任何激素成分，使用安全，免去了激发泌尿生殖系统癌症的担忧。此外，锯棕榈还含有独特的抗炎杀菌活性成分，能帮助预防和改善泌尿系统感染。

而在我国传统的偏方中，南瓜子也是一种可以预防前列腺疾病的有益良方，这个偏方已经为科学所证明，因为南瓜子中含有丰富的锌，在一定程度上有助于预防和改善前列腺增生症状。前列腺中锌的含量约是其他器官的10倍，因此缺锌被认为与前列腺增生有关。南瓜子中含有的另一种有效成分是“南瓜子素”，该物质可能是帮助改善排尿困难，甚至使前列腺缩小的主要成分之一。