谷雨断霜日炎炎，暮春养生知多少？

谷雨到来，暮春时节又逢君，男人该如何顺时养生？"清明断雪，谷雨断霜"，谷雨之后寒潮结束，热气腾升，清夏初见端倪。"谷雨阴沉沉"，谷雨节气后降雨会增多，空气中的湿度逐渐加大，此时男性朋友养生该如何遵循自然节气的变化而调整自己的养生计划？

沾花惹草小心过敏

谷雨时节天气转暖，男士们开窗通风以及外出放风次数增多，拥抱自然的此次数也增多，而自然界中花花草草开得正艳，柳絮纷飞堪为一美。然花粉与柳絮等物质以引发过敏，因此过敏体质需小心注意。

天闷体湿谨防风湿

谷雨后雨水增多，空气湿度增大，患有风湿病的男士们要注意除湿小心复发。在日常生活中要注意关节部位的保暖，不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨，天气好时应多到外面晒太阳，适当锻炼身体。

早寒午暖适当春捂

俗话说"谷雨寒死老鼠"，谷雨时虽然断霜，不会再有寒潮袭击，但是早晚时节气温依旧很低，气温升高快，午间温度往往颇高。冷热交替小心感冒，所以适当春捂必不可少。早上穿件薄外套，热时再脱掉，随气温增高减低增删衣服。

怡情养志以舒肝气

春季为肝气当令，因此春季应令肝气生发。肝与情志密切相关，极情伤肝，因此养生应遵循孙思邈的"十二少"。事实证明，四五月份人容易出现精神异常的情况，因此在谷雨时应格外重视心情，保持情绪乐观，心胸开阔疏朗，不将闷气郁结，不妄动肝火。

踏青慢跑以养脏器

运动是养生之根本，因为生命在于运动。踏青、慢跑、陪孩子放风筝都是不错的运动方式，但应谨记"懒散形骸，勿大汗，以养脏气"。春夏交接，人体气机发散容易出汗，发汗过多则易损精气，因汗乃津液所化，津液养肾，肾藏精气。因此运动要适量，不能过度不能大汗淋漓。

增甘少酸以补脾气

谷雨时节虽是暮春，但饮食原则仍遵循增甘少酸。酸增肝气，未免肝气过于生发，因此需要少食酸性食物；脾属土，木生木，养好脾土肝气自然生发，甘养脾，故而多食甘性食物。然谷雨时节体内湿气过多，饮食还得注意祛湿，山药、赤小豆、扁豆等食物可祛湿健脾，谷雨养生不妨多食。