保护前列腺的两类食物

在现在这个社会，不少男人容易患前列腺疾病。前列腺疾病是男性生殖系统常见的疾病，对男性健康的影响比较大。我们都知道，饮食习惯与患疾病的联系密不可分的。所以我们在饮食上面的选择对于疾病是有很大联系的。那么，在平常生活我们需要吃一些保护前列腺的食物。

保护前列腺的食物有两大类是非常有效果的，下面我们就来介绍一下这两大类的食物。让你做一个健康的男人。

一、豆类

健康影响：调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

食用建议：做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

鲜豆芽汁：取鲜绿豆芽500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适量白糖，代茶饮用。中医认为，此方法具有清热、导赤的效果。

绿豆车前子汤：取绿豆60克，车前子30克，将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净，同置锅中，加水烧开。然后，改用小火煮至豆烂，捞出车前子，即可饮用。此方法同样能清热、利尿。

贴心提示：大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

二、洋葱

健康影响：洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素晒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

食用建议：中医认为，食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。

豆类、洋葱这两个食物经过研究表明都起到对前列腺的保护作用，所以男人想要健康，在平常的饮食生活中可以多吃一些这类的食物。想要做个健康的男人，就不要错过这两个保护前列腺的食物啦!男人的前列腺保护不是一个难题，由这两类出发啦!