男人该如何保护自己的“生命腺”

前列腺形似栗子，它的外表是纤维包膜、内部由肌纤维和腺体组织组成，是男性最大的附属性腺器官；正常时约宽3.8厘米、长3.0厘米、厚2.0厘米、重约20克。别看它体积不大，功能却很重要。前列腺的一生可谓是一部人体生长发育演变史，隐藏着人类生长繁殖与衰老的奥秘，对人体的免疫功能也是至关重要的，这种功能也来自于前列腺液内，正常的磷酸酶可增强人体免疫功能，前列腺若发生病变，磷酸酶遭受破坏，便会降低或失去人体自身的免疫功能，对治愈各种疾病带来一定影响。同时，前列腺分泌的前列腺液是精液的重要组成部分，占精液总量的1/3以上，具有液化精子的特殊功能，没有前列腺液，精子无法正常健康存活。在前列腺液中还有男性雄性激素组成——前列腺素，它是使男性的性特征长久保持和促进其他生殖器官的健康发育以及保证正常功能的重要物质基础之一。因此说：前列腺决定男性性功能，是男人的“生命腺”。那么男性日常该如何保健自己的“生命腺”呢？

1.保持局部清洁。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。每次同房后及时排尿、清洗外生殖器也很有必要。

2.和谐、节制的性生活。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大；过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适，同样对前列腺不利。

3.不要憋尿。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾病。

4.心情放松。心情愉快不仅有利身心健康，还可减缓盆底肌肉的张力。不酗酒、少吃辛辣食物、保持大便通畅、勤洗澡等，还有经常保持体育锻炼对预防前列腺疾患有着重要意义。