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想要日常来壮阳 壮阳食谱来帮忙

发布者:小婷呀 时间:2019-1-6 17:58

壮阳从字义来理解,就是增加阳气。女主阴男主阳,壮阳就是针对男性的一个保健方面。壮阳并不是类似于男性性功能障碍的疾病,中医角度来讲,壮阳是指指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息,强身健体、提高性能力、增强性生活幸福感。其中的方法最为常见简单的就是饮食了,因此人们研究出了许多壮阳食谱。

常见食谱及其做法

一是苁蓉补阳粥,取肉苁蓉20g、羊腿肉适量、糙米50g、小米50g,然后糙米洗净浸泡一晚,小米洗净备用;将苁蓉切细,羊肉切碎,先取苁蓉加水煮沸后,入米煮粥约30分钟;最后下羊肉,煮至粥熟,略放食盐即成。二是黄花菜海带牛尾汤,原料:牛尾骨两大块,干黄花菜、海带、木耳、腐竹。调料:葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。

干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次,以及牛尾骨浸泡后洗净。接着冷水下锅,煮开后撇去浮沫,捞出备用。继而将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。最后加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂,填清汤没过原料,炖2-3小时。

三是冬至补肾莲子百合红豆沙汤圆。材料有:红豆一杯(米量),莲子一杯,百合和冰糖适量,盐少量。先是洗净红豆、莲子、百合,用清水浸泡两小时;用电锅煮一次红豆,再用瓦斯炉煮开水,加入莲子煮1小时,再加入百合煮20分钟,都用小火。加入糖,少量盐搅匀;另用小锅煮开水,加入汤圆煮至汤圆浮起来,碗中盛入莲子百合红豆沙,再加些汤圆即可食用。

四是温润补肾汤。材料有鲜虾4两、海马1两、1只鸡、2粒红枣、3片姜,少许盐,十碗水。首先将鸡去皮切件,加入姜滚水中汆烫去血水。接着鲜虾挑肠、去壳;红枣浸洗。最后锅中加入清水煮滚,加入全部材料,以大火煮10分钟,再转小火煮3小时,加入盐调味即可。

五是滋补羊排。主要材料为羊排,配料有:水发人参、大枣调料、绍酒、味精、药料等。羊排改刀成寸段,用清水冲去血水。将羊排段放入药料、调味料腌制好,煮制八成熟,加入大枣、人参(火靠)制成熟即成。此外还有韭菜炒蛋,韭菜有名起阳草,营养也很丰富,是常见的补肾壮阳食物,在各蔬菜中韭菜壮阳的效果可佳。当归生姜羊肉汤也是。

壮阳食谱众多,只要补充在日常饮食中就可以达到壮阳功效。但也应该根据自身状况选择合适的壮阳食谱,同时不该过度操之过急地壮阳,以免适得其反。但男性本身也应该调整心态放宽心,不仅在饮食方面进行壮阳,也进行适当的体育锻炼,劳逸结合。

相关标签: 男性性功能障碍

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