谷雨养生，一定要抓住这最后的春季养生机会！

不知不觉，我们已经迎来了春季的最后一个节气——谷雨。不知道在这个春季您有没有听小编的话，做好春季养生呢？别担心，就算您没有听话，我也不会生气的~只不过小编要在今天再提醒您一下，一定要抓住这最后的春季养生机会哦！具体的做法，还是赶紧看正文吧！

“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。”此时节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，正是万物生长的最佳时节。

这也是春季的最后一个节气。暮春回望，你可曾辜负春光？如果还有没实现的计划，请继续加油，以更好的自己迎接夏天！

谷雨有雨：南方局地谨防强对流

都说“春雨贵如油”，可谷雨期间这场雨却有些来势凶猛。

中央气象台预计，19日夜间到20日白天，我国南方一些区域将出现强对流天气：广西北部、湖南南部、广北部及东部沿海、江西东南部、福建西部及东部沿海、浙江西南部等地的部分地区有短时强降水，预计小时雨强可达30～50毫米，局地达60毫米以上。广西东北部、湖南南部、广东北部等地的部分地区将出现雷暴大风或冰雹。

这里要提醒当地群众应减少户外作业，不要在空旷的地区停留，并注意远离广告牌、棚架等搭建物，以免发生危险。

谷雨时节，这样养生

体

防“湿邪”伤身

医学专家表示，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

食

健脾是关键

谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。古人有“四季不食脾”的说法，应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，还可多吃健脾胃、去湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为安然度夏打基础。

防

避免接触过敏源

风大沙多是这一节气的显著特点，应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头；多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动，也要做好防护。

居

养生小运动

冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。

按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。