如何预防阳痿 保持良好心情

随着生活节奏的加快，越来越多的男人感觉到了沉重的压力。而压力如果没有及时释放的话会产生一系列的生理和心理疾病。甚至有些男性会患上阳痿。那么，如何预防阳痿呢?

如何预防阳痿：放松心情：放松心情是很重要的。对某些男性而言，恐惧失败是一股无法抵挡的压力，使体内充斥正肾上腺素。这是对勃起有害的物质。因此放松心情，让你的副交感神经系统主宰。经由此神经系统传导的讯息，将引导阴茎的动脉扩张，使更多血液流人。

如何预防阳痿：集中注意力：放松自己的方式之一是和你的伴侣专注于感官上的亲密关系。尽情地享受鱼水之欢，不必担心是否勃起。皮肤是身体最大的性器官，而不是阴茎。因此，勿受阴茎主宰，应让全身跟着感觉走。

如何预防阳痿：把话说开来：不要闷不吭声，增加紧张气氛。不妨和太太讨论，到底是哪里出了问题?是工作压力吗?是担心孩子的病吗?还是和太太有什-么一触即发的问题尚待解决吗?如果你了解某些会引起阳痿的原因，便可以试着找出问题的症结。同时，你应该提出解决之道，不要让是否勃起干扰你们的亲密关系。

如何预防阳痿：勿惫蹋：需知道性能力随着年龄改变。年纪较大的男性可能需要较多的刺激及较长的时间以产生勃起。对18—20岁的男性，勃起可能只需数秒钟。到了30及40岁，可能需要1-2分钟。至于年纪60岁左右的男性，若未能在1—2分钟后勃起，并不表示他性无能，他只是需要较长的时间而已。

如何预防阳痿：避免局部过：避免激烈运动、热水浴及蒸气浴，这些将使精虫数目减少。

以上就是如何预防阳痿的方法，相信大家有了一个基本的了解。其实预防阳痿不仅在精神状态和个人卫生状况要有认知，同时饮食上也是有关系的。男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素。可以提高性欲。