预防前列腺炎？男性不要常坐“冷板凳”

男性朋友们都知道久坐容易引起前列腺炎。但是男人如果常坐“冷板凳”，也会影响或加重前列腺疾病康复。文中所指的“冷板凳”，并非指受人冷遇，或者是球员没有机会上场打球。而是冰凉的板凳，还有公园路边冰凉的石凳。那么，为什么会说男人坐冷板凳会影响前列腺健康呢?

因坐了“冷板凳”诱发前列腺炎，这类症状大多数都是“凉”出来的。譬如早上运动过后，人体的体温会升高，如果这个时候突然坐在冰凉的板凳或者石凳上，会导致盆腔受凉。在忽冷忽热的温度刺激下，机体免疫力下降，影响血液循环，便诱发急性前列腺炎或者泌尿系统感染。

睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素等。阴囊有个特点，可以自动调节囊内温度。温度过高，阴囊低垂，保持散热加快;温度低时，会自动收缩，保持体温。保持囊内温度较为恒定的状态，从而保护睾丸功能。寒冷会导致男人的阴茎、阴囊收缩，加重前列腺炎，甚至引起早泄等性功能障碍。

冬季如何预防前列腺疾病呢？

1、多喝水。前列腺炎患者在寒冷的季节更需要多喝水，一般每天喝开水或茶水2升以上，就可以通过排尿冲洗尿道，促进前列腺分泌物排除达到预防前列腺感染的效果。

2、不要憋尿。憋尿会让膀胱过度充盈、压迫前列腺，尿急一定要排。建议可以每天在临睡觉前做前列腺按摩。方法如下：取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指，食指、无名指三指旋转、同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩。一共100次，换手做同样的动作，有利于促使膀胱排空，减少残余尿量。

3、注意保暖。在寒冷的冬天里，有些男性为了追求时尚，往往穿得较少，忽略了对前列腺部位应有的保暖，而容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。冬季应该经常洗热水澡，从而舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。建议每天用温水坐浴会阴部一次，能起到良好的保健效果。