男人们注意了 看看跑步对前列腺的好处 健康跑步健康生活文章

前列腺炎是一种多发的疾病，尤其是慢性前列腺炎，发病的时间长，对男性的危害更大，而且可能会导致引起尿后余沥或尿意不尽的持尿症状以及会阴部的不适，严重的还会引起阳痿早泄，性功能障碍。

前列腺炎治疗常用的方法

一、前列腺炎患者可采用一般疗法进行治疗。患者应卧床休息3-4天，注意适当饮水，禁忌饮酒和食用刺激性的食物，可进行热水坐浴或会阴部热敷，要注意保持大便的通畅，禁忌进行性生活。

二、患有前列腺炎可进行抗生素治疗。当患者全身症状明显，体温较高，血中白细胞明显升高时，应通过静脉给药。当患者全身症状不重，体温及血象正常时，可口服给药。应选用能够弥散进入前列腺内且快速有效的抗感染药物，这样可以迅速控制前列腺炎的症状，以防转为慢性前列腺炎。

三、男性患有前列腺炎也进行对症治疗。如果男性发生高热应对症给予退热药。如发生排尿困难或尿潴留应进行暂时性耻骨上膀胱穿刺造口以引流尿液，或采用细软的硅胶导尿管留置导尿。

跑步可以防治前列腺炎

从保健调养的功效来看，经常跑步有利于前列腺的健康，经常跑步，不但能够提高身体免疫力，还能够促进前列腺部位的微循环，可以帮助前列腺炎恢复。

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，前列腺在运动以后会引起局部收缩从而使局部的周围组织组液循环通畅，帮助恢复。

其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的按摩作用，可以帮助减充血。

慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，而且有可能会加重前列腺炎症，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

总之，适当的跑步肯定是对前列腺炎是好处的。可以提高人的免疫力，增强体质，减少发生疾病，身体体质增强，抗感染能力也得以增强，有助于前列腺炎康复；

但是平时自己生活中也注意，避免长时间憋尿，适当的节制性生活，保持好的心态，一定要注意阴部卫生，保持阴部清洁干爽，防止发生细菌感染，如果炎症比较重的需要到医院里检查，根据具体的检查结果，再针对性用药治疗。

另外，留意生活起居，养成优良的生活习惯，充沛的睡眠和起居有节的生活对治疗慢性前列腺炎所致的精力症状特别显着。防止过度委靡，防治伤风;忌烟酒、不食辛辣刺激饮食;不久坐，不长时间骑车;不久居寒湿之地;慎房劳，以每周1次的频度为佳。