令男人更健康的日常生活习惯

很多想要享受健康生活的朋友都希望通过日常的简单养护，就能达到对于自己身体的保养效果，可是该选择什么样的生活习惯?哪种生活习惯最帮助男人健康?男人却比较迷茫，今天我们就来告诉男人令男人更健康的日常生活习惯!

让男人更健康的日常生活习惯：

1、上班习惯：

公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。

2、家务习惯：

爱做饭。有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

3、晚饭习惯：

a.生吃洋葱。洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。

b.八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。

(实习编辑：林艳娟)