让男人更年轻的保养秘方

如果男人在平时的生活习惯中不注意保养的话，衰老还是会很早就找上你的。然而，生活中有些男人保养的很好，看起来很年轻。那么，男人应该怎么保养呢?下面的这些生活小习惯能让男人更年轻。

经常锻炼，年轻10岁。

美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

每天一杯酒，活到85。

《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

多吃菠菜长肌肉。

男人肌肉发达，看起来更年轻。吃菠菜可以促进蛋白质合成，有助于肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

少吃点，多记点。

少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人的认知能力下降。最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

(实习编辑：林艳娟)