包皮过长，如何自我矫正

进入青春期后，阴茎迅速发育。发育成熟的阴茎体粗壮，头部膨大，龟头全部裸露，包皮退至阴茎上，只有阴茎下方有系带与龟头相连。

在我国成年男子中，约29%的人有包皮过长，约9%的人有包茎。对包皮过长或包茎一般采用手术的办法来治疗，如果不愿做或者不方便做手术，可以试着进行自我矫正。当然，这只是对青春期包皮过长而言，不包括包茎。事实上，不少包皮过长者通过自我矫正可以达到满意的效果。

其方法是：每天在排尿时，用手轻柔而慢慢地将包皮向上翻动二三次，龟头暴露后持续一会儿，然后松开手。如此坚持数月，龟头因得到充分暴露而发育较快，随着身体发育生长，边缘突起，包皮就不会复原了。通常即使到了成年阶段，由于包皮具有扩张性，此时仍可用手法来纠正包皮过长的缺陷。

值得注意的是，自我矫治包皮过长是一个渐进的过程，不能急于求成。每次矫治前应昼注意卫生，洗净双手、阴茎和外阴部，以免引起感染。

特别提醒：如果矫治无效，仍应及时手术，而包茎严重者则不适宜用此自我矫治法，否则会导致龟头水肿，发生意外。