初夏养心，要滋阴

有很多人身体的失调，其根本原因是自己的情志不能调适，很多问题想不开，导致气机紊乱，最终身体失调。

虽然吃药可以暂时解决问题，但是，情志没有调整过来，致病的根源还在，病就又会复发。这是因情绪导致的心病，还要心药医，而这个心药，就是养心。

怎么养心呢？

控制好情绪

①要多看圣贤书，多交善良的朋友。

控制好情绪，养出好心态，如果常常情绪烦躁、易怒、郁闷，就会影响身体。反过来，身体不适，也会影响情绪。

②多接触大自然，养出好心态。

这是一种大自然疗法。中医认为，天人相应，人与天地相参，我们的失调，是可以用大自然来调理的。这是因为同气相求，可以气感气，当我们见到满眼绿色的时候，当我们的手触摸到那些嫩嫩的树叶的时候，自然心旷神怡，肝气舒畅。

滋阴食疗方

生地6克、麦冬6克、沙参6克、石斛6克、竹叶3克、灯芯草3克、猪脊骨一段，煲汤，喝几次即可。

此方可养阴生津，清心除烦。生地、麦冬、沙参、石斛都是养阴润燥的好手，灯芯草治利水通淋，清心降火，心烦不寐等。竹叶可清心利尿，清热除烦。如果有舌红、脉数、口干眼干、想喝凉水、心烦、尿黄等阴虚火盛情况的，可以尝试。

不过，身体没有问题的人，阳虚、有痰湿的人及孕妇不要服用。