5招帮上班男人远离亚健康

久坐不动、饮食不规律、睡眠不充足，这些都是很多男人的生活常态，而对于男人来说，这样的情况最容易引发身体亚健康的情况，那么我们如何判断自己的身体是不是亚健康的情况?有了亚健康到底该如何调理呢?快来一起看看轻松七招帮上班族男人远离亚健康!

上班族如何对抗亚健康?

1、保护视力。

显示器位置应比双眼视线略低。看屏幕一小时后至少休息5分钟，或看看远处，转动眼球。房间既不能太昏暗，也不能太明亮，理想的办公环境是房间亮度和屏幕亮度相同。

2、做办公室瑜伽。

久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。因此，每工作1小时起来活动活动，或头颈部向前后左右转动数次，注意轻柔、缓慢。

3、行动起来保持健康的饮食习惯。

早餐必须吃，酸奶或豆浆配面包等食物，午餐和晚餐要按时吃，不要太油腻，餐后不要立即坐下，缓慢散步有助消化。

4、积极锻炼，保持旺盛的体力。

从个人角度考虑，身体不好给自己和家庭都带来很大的烦恼。

5、减少电磁辐射。

勤洗脸可防止辐射对皮肤的刺激，在电脑旁放盆植物也可吸收辐射。

(实习编辑：林艳娟)