肾结石最偏爱什么人？知道这些知识才懂怎么预防

几乎每个医生都会遇到肾结石患者，我们周围的亲戚朋友也会有得肾结石的人。这让大家都认识到肾结石是一个非常常见的疾病，但对于肾结石，我们真的了解吗？

今天，肾上线的小伙伴们，咱们就跟随美国居首位的医院梅奥诊所的专家们，一起来了解肾结石吧！

肾结石怎么形成的？

我们都知道，肾脏是形成尿液的地方，而尿液中有很多成分，包括各种矿物质！当我们的尿液浓缩时，矿物质就很容易析出来，形成坚硬的沉积物。

我们一起来看下面这张图。肾脏形成了一颗小石头，它慢慢往下移动，可以移动到在泌尿系任何一个部位。

可以卡在肾脏出口的地方，也可以卡在与肾脏出口连接的输尿管里，还可以卡在再往下的位置，膀胱里。当然，也有可能动着动着，它就被我们排出了体外。

石头留在不同的地方，就产生了各种各种样不同的症状，比如血尿、难以忍耐地疼痛、发热、排尿困难等等。

那么肾结石最偏爱什么人呢？

1）有肾结石家族史：如果你的亲人中有肾结石患者，那么你得结石的风险比别人大得多。这是因为亲属间通常会有相似的遗传背景，以及相同的生活习惯。

2）之前有过肾结石：如果你之前有过1个或者多个肾结石，那么，再发生肾结石风险要大一些。

3）脱水：每天喝水少的人，尿液常常处于浓缩状态，更容易长结石。还有居住在炎热的环境、出汗很多的人发生结石的风险也高于其他人。

4）不良饮食习惯：高蛋白、高盐、高糖的饮食习惯会增加结石的发生率。特别是高盐，将增加含钙结石的可能性。

5）消化系统疾病或者手术史：患有炎症性肠病或者慢性腹泻，以及有过胃肠道手术，这些将导致消化过程的改变，会影响钙和水的吸收，导致更容易形成结石。

6）其他情况：包括甲状腺功能亢进，俗称甲亢；某些药物；尿路感染；肾小管酸中毒。

该如何预防？

正因为肾结石会有所偏爱，因此，我们在生活中能做到一些方式来预防它的发生。

1）每天多喝水：如果知道自己有结石的高危因素，那么，多喝水是必须做到的一点。医生通常要求多喝水，使得尿量在2.5L左右，在炎热的环境或者进行体育锻炼时，更需要补充充足的水分。

2）低盐、减少肉食的量：低盐的饮食习惯将令你受益良多。

3）谨慎使用钙剂：钙补充剂与肾结石发生有关，在补充钙剂时，应该咨询医生的意见，需要补再补充。但食物中的钙并不增加肾结石的风险，反而低钙饮食让一些人更容易形成结石。因此，额外补充钙剂需谨慎，但并不需要特意限制含钙丰富的食物。

4）草酸钙是结石类型中的一种，如果你有草酸钙结石，那么富含草酸的食物少吃，包括：大黄、甜菜、菠菜、坚果、茶叶、巧克力和豆类。