穿衣中的养生大学问，你造吗？

小编导读

养生是门艺术，也是一门高深的学问，与我们日常生活的点点滴滴都息息相关。您可知道，衣食住行，处处皆学问，处处有养生！若能从不同的角度去正确养生，并形成良好的养生习惯，才能称得上是“全养生”！该如何在衣食住行中正确养生呢？今天，小编先和您一起学习穿衣中隐藏的养生秘诀吧！

穿衣与养生

《黄帝内经》里说：“食饮衣服，亦欲适寒温，寒无凄怆，暑无出汗。”这可以说是中国医学最早给出的穿衣建议。因为衣服的薄厚和质地，会影响到人的健康，所以日常生活里，可千万别小瞧了这穿衣养生的学问。

曾经有一阵，北方一些医院里接诊过一部分年轻病人，他们有相似的症状，大都四肢冰凉，偶尔抽搐，人整个是受寒的状态。已经到了深秋时节，医生发现他们都穿得很少。为了赶时髦，这些年轻人还硬撑着只穿单衣单裤，该保护起来的腰部、脚踝都露在外面，导致身体严重受寒，这不病才怪。

中医一直强调要“避邪”，要避免风邪对人体的伤害，像腰、颈、背、腹等地方，是一定要保暖的位置，如果穿衣服的时候把这些地方露出来，那就很容易受风，引起一些疾病。根据四季寒凉的交替，我们也应该随时调整自己的穿衣习惯。

明代徐春甫编撰的《古今医统大全》里说：“春月，阳气闭藏于冬者渐发于外，故宜发散，以畅阳气。”也就是说，春天来了，原先冬天隐藏起来的阳气开始渐渐生发出来，因此春天应该以发散为主，让阳气顺畅。可是这时天气冷暖不定，一会儿暖，一会儿冷，变化很快，如果立刻脱掉棉衣换上较薄的春衣，很容易受冷风吹袭而感冒。宋代陈直早在《寿亲养老新书》中就指出：春季天气渐渐变暖，衣服应该逐渐减少，不可立刻穿得很少，让人受寒。而且春天的时候，早晚容易冷，中午温度高，昼夜温差比较大，如果不注意调整穿着，就很容易受热或受凉。这时候，可以穿一件薄厚适中的外套，早晚穿上，中午太热的话，就可以脱掉。

随着全球气候变暖，我国大部分地区春季气温升高得比较快，南方地区热得更快，但大家在减衣服散热的同时，还是要留心天气的变化，不要因为贪凉而损害健康。

夏天的时候，天气炎热，人很容易出汗，这其实是人调节体温的一种举措。夏天穿衣服最好穿透汗类的衣物，以便人体的热量容易散开。另一方面，尽管天气炎热，但胸口、后背和腹部等地方还是要护着，不能着凉。

秋天阳气渐弱，阴气渐重，每下一次雨，气温就会降低一点，这时候就该及时添衣服保暖了。不过，经过一个夏天，人的御寒能力还比较强，另外天地间的暑热也不会立刻散尽，这时不要着急穿上太厚的衣服。

春秋季节，气温变化快，早、午、晚的情况随时有变化。中午人很容易出汗，特别是出门活动，更容易出汗，这时候不能马上脱衣服，要等汗散得差不多了再换。出汗的时候，汗孔都是张开的，如果急急脱衣服，很容易受风寒邪气侵袭，湿汗还容易留在肌肤上，产生风寒湿之类的病变。

冬天气候寒冷，要有自我保护意识，特别是年老体弱者，应留意天气变化，及时添衣保暖。

现在衣料加工时会用到大量的化学物质，很多衣服在制成成衣的过程中可能会残留很多有毒物质，新买的衣服不要着急穿，要先清洗一下，晾一晾，尽量减少衣服上的有害物质。