男人怎么保养？不同年龄段保养方法也不同

男人普遍比女性生活得粗糙，就连保养的方法基本也是一招用到底，殊不知男人在不同的年龄段，保养的方法也有所不同。男人怎么保养？小编来为您科普。

20-30岁：少烟少酒少甜食

这个阶段，男人新陈代谢开始放慢，并会随着年龄的增长而逐渐减慢，身体发福迹象明显，赘肉也显著增多，男人的健康状况日益低下。此时，男人要养成良好的生活习惯，坚持锻炼，不抽烟，不喝酒，少吃甜食。

30-40岁：劳逸结合要护肤

30岁的男人要多保养皮肤，因为松弛现象已开始出现；远离噪音干扰，因为听力开始下降；切忌暴饮暴食，防止脂肪堆积，控制体重；生活要有规律，保证充足睡眠，适当进行运动，劳逸结合。

40-50岁：正视自身多体检

更年期症状逐步出现，雄激素的下降会引起一系列生理变化和临床症状，大部分男性的性需求会降低，视力也将出现减退的迹象。此时男性应放宽心胸，保持稳定的情绪，正视自身的自然变化，同时要定期到医院进行体检。

50-60岁：衰老来临多用脑

人体的免疫系统能力在50岁后将大幅退化，衰老的迹象将更加明显。此时男性应多锻炼身体，学些简单的养生操，做好口腔保健。平时要多用大脑，读书看报做智力题等。

60-70岁：健康饮食要乐观

60岁后的男性健康状况不断，此时应积极调整心态和加强免疫能力。注意健康饮食，多食含锌食物；每天坚持锻炼，经常到户外散步、做做广播体操等；最重要的是保持乐观的情绪和积极的心态。