如何减轻男人腰酸腰疼

男人的腰对男人的重要性不亚于阴茎，但腰疼却是很多男人难以避开的硬伤，不同人腰疼的原因各不一样，男人腰疼主要是由什么引起的？又该如何减轻疼痛？下面小编为你详细解答。

男人腰疼的原因大致有两方面

1、正脊柱疼痛，可能是间盘病变或是棘间韧带损伤等，

2、脊柱两侧的腰疼，可能是肾虚导致的。

另外，男人腰疼是一种疾病，它病因多为感受外邪、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温。

所以，男人面对自己经常腰疼的问题，一定不能小视，因为腰疼可能隐藏着某种疾病的征兆，前列腺疾病是男科的多发病，发病时会引起腰骶部疼痛等症状，建议及时的，查明病因进行治疗。

急性治疗方法

如果发生急性腰痛，第一时间就要采取让身体舒服的姿势，安静修养。横躺、像虾米一样弓起身体、抱膝等都是可以选择的姿势。然后在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾，以缓解疼痛。要根据情况冷敷3天左右，此期间注意不淋浴和泡澡。

急性腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起。在肌肉的周围覆盖着叫“肌膜”的物质，相当于我们常见的的那层白色薄膜。急性腰痛的时候，肌肉突然收缩伤及肌膜，引发肌膜炎，就产生疼痛。这种疼痛大概一周左右就可以，此期间注意不要给腰部施加压力。治愈急性腰痛大概需要1-2周的时间，但是发生疼痛的这个部位的肌肉弹性下降，一旦不注意，疼痛又会发作。所以，腰不痛的时候要注意锻炼腰肌，促进腰部循环，及时排出腰部老旧废物。

(实习编辑：林艳娟)