日常生活中我们该如何预防前列腺炎呢

前列腺炎是常见的男科疾病，且现在年轻人也越发容易患上该病，给患者带来严重的身心伤害。那么，日常生活中我们该如何预防前列腺炎呢？

慢性前列腺炎并不是多么可怕的疾病。针对慢性前列腺炎，有专家指出，只要避免诱发因素，调整生活方式和节奏，多数慢性前列腺炎都是“纸老虎”。

“从北京地区慢性前列腺炎的发病人群来看，有两个明显的特点。”专家介绍，一个是年龄特点，20-30岁的青壮年较为多发，因为他们的性生活、饮食、作息等生活方式多不规律。此外，50岁左右的人群因为身体免疫力开始下降，也容易出现慢性前列腺炎。另一个是职业特点，久坐的汽车司机发病率也较高。

此外，内向性格的人、长期精神紧张的人群、酗酒嗜辣的人也是慢性前列腺炎的危险人群。

典型症状有两项：排尿异常和疼痛

前列腺炎可能导致多种症状，如因为疾病久治不愈出现的精神症状；精神状态不好、食欲差可能导致消化系统出现问题；由于观念不正确、不敢过正常的性生活，还可能导致ED(勃起功能障碍)的发生。

但慢性前列腺炎最常见的是排尿异常、盆底局部的疼痛和不适，如尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿等待，通俗一点说，有时就像关不紧的水龙头一样。此外，可能出现小腹、会阴疼痛不适，有时生殖器官也会出现疼痛症状。

“很多症状是自己想出来的。”专家介绍，身体上的症状经过大脑强化，就会形成恶性循环。精神状态紧张会导致前列腺炎，就是因为应激状态下，肌肉会紧张、痉挛等，这时肾上腺素的分泌会增加，导致全身的肌肉收缩，前列腺也会收缩、产生不舒服的感觉。

精神负担要减轻久坐骑跨均不宜

日常生活保健对预防慢性前列腺炎是非常重要的。它和精神因素密切相关，因此，应当调整心态、科学认识慢性前列腺炎，不要给自己过分的精神负担。“得了前列腺炎又如何?只要多注意保护，避免过度紧张、排解工作压力，就能帮助缓解症状。”专家说。

在饮食上，要注意少喝酒、少吃辛辣食物，适当多喝水。此外，健康、规律的生活方式对预防慢性前列腺炎的作用尤为明显。不要长时间久坐和骑车；骑跨动作也应尽量减少，如骑马等。

一旦出现慢性前列腺炎的症状，可以先自我调节一两周。如饮酒后出现排尿不适、盆底局部疼痛，就应该不饮酒或少饮酒。

如果症状没有消失或减轻，就应该到医院接受必要的检查，目的是排除伴发其他疾病的可能。