寒潮来袭，手脚总冰凉？男女老少各有调理方！

很多人一到天气转凉时便手脚冰凉，即使穿再多也无济于事，这是怎么回事呢？

中医认为，手脚冰凉多是由于气血阴阳不相顺接所致。不过，年纪不同、性别不同，背后的原因也各有不同，调理时还需一一对症，区别对待。

女性：气血亏虚

吃当归生姜羊肉汤

年轻女孩手脚冰凉多是由气血亏虚引起，中医也称之为“血厥”。这是因为女性以血为本，而年轻女性发育不成熟，遇寒更易气血凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以就会出现手脚冰凉的症状。这类人群还常伴有脸上长斑、月经量少、痛经等问题。

平时可以喝当归生姜羊肉汤来养血驱寒。当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效；生姜可以温中散寒，发汗解表；羊肉性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。

【当归生姜羊肉汤做法】

将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块；生姜切成薄片，当归洗净，纱布松松地包住捆扎好；将材料一并放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。也可适当加点盐和其它调料，吃肉喝汤。根据自己的实际情况，隔一段时间吃一次。

男性：阳气亏虚

喝肉桂粥

男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。

中医认为，肉桂的性质大热，有大补元阳的作用，同时也是生活中常用的食物香料，可用于阳气不足诸症。

【肉桂粥做法】

大米粥煮好后加入肉桂粉6克，再煮2~8分钟，搅拌服食。也可以在热牛奶里加入些许肉桂粉，方法是将牛奶加热后加入肉桂粉3克，搅拌后饮用。最好的方法是研粉冲服，每日3～6克。

在饮食上，容易手脚冰凉的男士还应多吃些甘温益气的食物，小固再推荐一道韭菜炒胡桃仁（核桃），也有很好的暖身效果。

【韭菜炒胡桃仁做法】

胡桃仁50克，开水浸泡去皮；韭菜200克，洗净切段；先将胡桃仁炒至焦黄，再加入韭菜翻炒。这道菜简单易做，既能补肾助阳，又有温暖腰膝的作用。

建议：在平时做菜时多放点葱姜蒜，每道菜吃一点，慢慢积累下来，也能起到补阳的作用。

老人：火力不足

服桂枝附子膏

老年人手脚冰凉则多属于“阳虚”，这是由于火力不足，恶寒袭暖所致。建议用桂枝附子膏调理。

【桂枝附子膏做法】

取桂枝10克、白芍10克、甘草6克、生姜3片、大枣7个（掰开）、附子6克。将上述材料放入适量水中，大火熬制2到3天成膏状，每天服用一勺即可，通常需要吃两个月。

建议：还可以平时练练“弹指功”。每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍，次数越多越好，有空就弹弹。

中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙。常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力。

小孩：分为热厥和食厥

父母们注意了，在一般情况下，小孩手脚冰凉分为两种情况：一种是小孩发高烧引起的手脚冰凉，多属“热厥”，只需退烧即可；另一种是饮食积滞引起的手脚冰凉，属“食厥”，应注意消食，多吃易于消化的食物，如面糊、米汤等。

常有手脚冰凉情况的人，平时要适当加强锻炼，可以试试快走或慢跑。

无论是快走或慢走必须达到有效锻炼的要求。即运动后全身舒适，感觉良好并出微汗，经过休息能迅速恢复体能。每日快走两次，每次30分钟以上即可。