喝酒是一柄双刃剑 如何拿捏保健康

过量摄取含酒精成分的饮料——葡萄酒、啤酒或烈酒，对人体健康有害，已是不争之论。但是，适度的摄取(moderatedrinking)对身体健康的影响是好是坏呢？至少到目前为止，还没有正确的结论。不过，最新发表的各种医学研究报告显示，它是朝好的方面走的。

根据美国医疗学报研究报告报道，适度摄取含酒精饮料的人，罹患“二型糖尿病”的机率，要比滴酒不沾或极少饮酒的人来得低。

这份报告是由美国哈佛大学医学院一群研究员在过去12年持续不断所作的研究结论。过去12年来，研究员每年分别向2万951名男性医生，年龄由40岁至84岁不等，发出问卷，内容是有关他们选择的生活形态如喝酒、抽烟及运动等3方面作调查，逐年加以分析和记录。

根据数字显示，参与调查者中，有766名罹患“二型糖尿病”，其中256人是从来不喝酒或者是每个月只饮不超过3杯的酒；359人是每周喝1杯到6杯不等；151人是轻度或适度喝酒，每天喝1杯或几杯。

从上述数字分析可以知道，滴酒不沾或极少喝酒的男人罹患“二型糖尿病”的机会，要比轻度或适度喝酒的男人，要高出1倍。众所周知，90%有“二型糖尿病”的男性病患，很容易引发肾脏病、心脏病或中风等疾病。“二型糖尿病”有引发各种并发症的风险。

注意：爱喝酒的“消瘦男性”也易得糖尿病

一般人都知道胖人爱得糖尿病，医学专家们也建议40岁以上、肥胖、有糖尿病家族史的人去医院做血糖检测。可是，早前日本的一项医学研究成果就表明，偏瘦的男性喝酒一定要小心。对比较瘦的男性来说，如果饮酒量增多的话，患糖尿病的几率也会随之增高。这些研究成果揭示了人的体质与糖尿病发病率之间的关系。医生建议，为了减少患糖尿病的风险，身材较瘦的男性要注意保持良好的饮酒习惯，每天的饮酒量最好不要超过180毫升，换算成酒精含量的话就是不要超过20克。

综上可见：喝酒是一柄双刃剑，对身体有好处，也有坏处，分寸如何拿捏，才是保持健康的二不法门。