前列腺这个磨人的「小妖精」，该怎么对付TA？

夜尿真是个磨人的「小妖精」，无论你睡得再沉，它也能让你起身。怎么办？

劳累一天，就想睡个安稳觉。但无奈，有些人在睡觉的时候会被夜尿弄得不能安稳睡觉。这其中，有些人可能在睡觉时会起夜一次，但也有些人的起夜次数会达到四五次，让晚上的睡眠质量大打折扣。那么，你知道是什么原因让你在晚上睡觉时会起夜吗?

先问下自己，白天有没有尿频、尿急或尿不净的情况?

一有尿意就特别着急找厕所、憋不住尿，甚至尿裤子?

不喝水也经常晚上起夜吗?

如果有这些情况，建议去医院检查一下，看是不是前列腺增生了。如果没有，也有可能是前列腺炎。

什么是前列腺增生?

经常在门诊遇见来看病的老大爷，一脸凝重地跟说：

医生，我有前列腺。

我只好回一句：

好巧，我也有……

受到一些广告的影响，好多人都没有搞清楚概念。

前列腺不是疾病，而是正常男性一个性腺器官的名称。

它的大小、外形和一颗栗子差不多。包在尿道和输精管外面，上面紧邻膀胱，后面靠着直肠。

而前列腺增生，早期会有夜间排尿增加的症状，后期出现尿液滴沥的症状。

要提醒大家，前列腺增生症状除了有尿频、尿急、夜尿多之外，还会出现尿液点滴、淋漓不尽、排尿不畅、排尿中断等。

所以，假如老年男性只出现夜尿频多，不能自行诊断为「前列腺增生」，更不要听信广告擅自服药，以免破费又耽搁病情。

前列腺增生or前列腺炎，先看看自己的排尿情况。

排尿频率：每天不应超过8次

从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。但由于个人的饮水量不同，白天排尿4~7次也属于正常情况，夜间排尿最好不超过1次。

但如果睡前饮水较多，起夜次数也会随之增加，这是正常情况。如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要警惕疾病的可能，必要时需到医院进一步检查。

尿量：每天1500ml

正常的喝水量在2000-3000毫升，正常的尿液量在1500-2000左右。

一般喝的多，尿的多，有的人尿量达不到这么多，但最少不能低于800，无论少尿还是多尿，都属于病态，需要查明原因，并针对性处理。

帮助减轻症状的方法

日常生活中多加注意，常常可以减轻症状，或防止疾病进一步恶化。

水要喝够，每日饮水量约1500毫升，但不过量。睡前和出席公共社交场合前，尤其别喝太多。

适度的运动，避免体重超重。

保持下半身的温度适宜，不过热不受凉，不要抑制排尿，不要久坐。

减少高胆固醇食物的摄入，避免刺激性的食品，限制酒精类和含咖啡因类饮料的摄入。

可以尝试泡热水浴来改善局部循环。