医生说我有慢性前列腺炎，那自我如何运动调理呢？

慢性前列腺炎，属于常见的男科疾病，很多人不清楚该如何调节，因为除了接受正规治疗以外，还应该多注意运动调养。相关专家表示，现在人们的生活越来越好，适当的运动对身体有很多好处。那么慢性前列腺炎患者该如何运动调理呢?下面请看具体的介绍。

适合男性慢性前列腺炎运动调理法都有哪些：

1、慢跑

每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零，慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

2、按摩脐腰

患者在日常坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约两分钟;然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，约做两分钟。

3、游泳

慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉，使之放松，且运动力度也相对宽松。

健康提示：在平时，前列腺炎患者一定要多注意运动，但是不要过度，因为过度的运动会造成体力衰竭，对患者的恢复是没有帮助的。专家还表示，慢性前列腺炎运动调理的话，可以适当的增加运动量，当人体处于运动状态，全身的血液循环就会加快，前列腺炎局部的充血状态就会减轻。