一件微不足道的小事就会让你变成阳痿

男人最怕什么?最怕关键时刻“硬”不起来!阳痿，是一种常见的性功能障碍性疾病。你相信吗，在日常生活里，一件微不足道的小事就会让你变成阳痿，你不信？快来看，有没有你？

1.酗酒

我们常说“酒后乱性”，因此不少人认为酒精能助“性”，但事实却恰恰相反，酒精会让男性体内的睾酮水平降低。而且一些酒类如啤酒、葡萄酒还含有植物雌激素，这些物质也会对睾酮水平产生负面影响。

2.爱吃甜食

美国的一项研究显示，甜食会导致人体内血糖升高，刺激胰岛素的释放，从而影响体内睾酮的产生，进而造成勃起困难。

3.长期吃素

哈佛大学医学院的一项调查发现，素食主义者的餐单中，几乎每一餐都含有雌激素，而这会影响男性勃起功能。所以，如果你长期吃素，则要警惕勃起功能障碍。

4.当宅男

现在越来越多的人喜欢宅在家里，而如果长期不出门，得不到足够的阳光照射，并且饮食中也没有摄入足够的维生素D，就会导致体内维生素D的缺乏。因为维生素D在睾酮的产生过程中起着很重要的作用，因此缺乏维生素D势必会影响睾酮的产生，进而造成勃起功能障碍。

5.睡眠不好

睡眠对睾酮的产生非常重要，美国一项研究发现，男人如果每天睡眠少于5小时，几天后其睾酮水平就能降低10%。美国睡眠协会建议，成人每天的睡眠时间应不少于8小时。

6.运动过度

适当运动对健康很有好处，对提高性能力也有一定的帮助，但如果运动过度，则可能会引起勃起障碍。英属哥伦比亚大学的一项研究发现，一个男人如果每周跑步超过40公里，其睾酮水平会降低17%。

7.和孩子一起睡

现在很多家庭都是孩子和爸爸妈妈睡同一个房间，有的甚至还睡同一张床。这种情况一方面会对夫妻生活造成不便，另一方面，还会影响男性睾酮的产生，从而引起勃起困难。