你的前列腺保健跟上季节变换了吗？

随着暑气消散，早晚清凉。前列腺炎的高发期秋季到了。过了中秋，寒意重了，我们的患者也多了起来。

根据我们治疗的数据来看，超过半数的慢性前列腺炎患者到了秋季症状会明显的加重，正在治疗中的患者也会受到季节的影响，很多症状有所好转的患者也会因天气转凉而让治疗变得困难，疗程变长。这清楚的告诉换们秋季的早晚温差过大对患者病情和治疗有着密切的关系，请各位患者注意做好前列腺的日常保健和护理。

秋季的寒意会让人体交感神经兴奋性增强，同时使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，使得男性尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病的症状频频出现：尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等。因此，秋季到来，各位患者要认真留意症状的改变，同时注意以下几个问题

秋季应多喝水、勤排尿，不憋尿

很多患者因为在排尿时会因腺体刺激导致排尿不适，天气转凉后，就减少了饮水量。其实，这正好是前列腺患者的禁忌。多喝水，多排尿，是前列腺患者重要的保健方法之一。清淡的尿液对尿道有“冲洗”的作用，能防止尿道病原微生物和细菌繁衍，有利于保持前列腺的健康。同时，多排尿有助于将不良代谢物排出体外，有利于康复。而减少饮水会使患者的尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(如肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。

再者，前列腺疾病患者憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。

多吃新鲜果蔬、戒辛辣

微量元素的摄取可以增强前列腺的抗感染作用。前列腺患者应多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。秋季到来，餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

酒、辣椒等具有刺激性的食材对前列腺和尿道都非常刺激，前列腺患者饮酒或者食用辛辣刺激的食物会引起会阴部不舒服，还会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，戒食辛辣不止是秋天才要做的，而是一直要坚持的。

勤锻炼、莫久坐

秋意深浓，天气寒冷让很多人都不愿意外出，尤其是一些中老年患者，他们怕冷，更喜欢坐在家里。一定要记得久坐会使前列腺负担较重，不少患者都表示久坐让他们很不舒服。因此，秋季应尽量避免久坐，反而要适当的进行体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

保温暖、防感冒

前列腺是喜欢温暖的，局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。秋季注意保暖是预防感冒的秋天要因素，感冒会加重前列腺疾病的症状，所以一定要罹患减少感冒的几率。注意及时添加衣被，晚上睡觉时，尤其注意小腹部位的保暖。