预防前列腺疾病要注意：常喝水、不憋尿

前列腺疾病的年轻化趋势是否和人们的生活习惯有关?像现在的it从业者，工作压力大，锻炼机会少，这些不良因素是否是导致年轻人前列腺疾病高发的因素。前列腺疾病和生活方式确实有很大关系，特别是办公室一族，久坐，饮水少，运动少……都是不好的习惯。在这里，我告诉大家几条预防前列腺疾病的措施。

1、热水坐浴。此法简单易行，水温在45摄氏度左右，每次10分钟～15分钟,隔日或每周两三次。此法有利于前列腺炎症的消退，使淤积的前列腺液排出，加速血液循环，同时有利于肠道气体排出，防止便秘，使夜尿明显减少。定期接受前列腺检查包括肛门指诊及一系列专业诊断。发现病情应及早处置，以便提高治愈率。

2、不要过度疲劳，忌经常熬夜。过度疲劳会伤元气，元气不足会造成尿频、排尿无力、尿潴留。由于抵抗力下降可诱发感冒、肺炎、上呼吸道感染、结肠炎等疾病，也会加重前列腺病变。

3、多运动，避免久坐，最好的运动方式是走路，不宜骑自行车。

4、不要憋尿。憋尿不仅对肾脏有害处，而且使膀胱充盈，易诱发急性尿潴留。