秋季保护战“腺”摘要总结

春捂秋冻，讲的是季节养生，如果细分的话，生理构造不同的男性与女性养生的重点也应有所区别，比如男性应重点保护呵护一下战“腺”。

一、多喝水，多排尿

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

二、有所食，有所不食

“烟酒不离口”“无辣不欢”，刺激性食物会令人上瘾，但为了健康最好远离。平时多吃些西红柿、鸡蛋、枸杞等有益于前列腺保护的食物。

三、不要久坐，做好保健

短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大，但因工作原因必须久坐，则很容故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血，使前列腺代谢产物堆积，导致前列腺管堵塞等。

四、保持清洁，洗温水澡

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

五、有规律的性生活

临床显示，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解前列腺疾病，所以应根据年龄与身体状况合理规划性生活次数。

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