经常吃这四大养胃食物 让你的胃恢复动力！

我们都知道，想要避免胃病首先就不能错过一日三餐的正常进食，不吃或者过多的吃都会加剧胃的不舒适。

除去每日的正常进食，生活中有很多食物也可以帮助我们养胃，快来看看都有哪些？

一、粥类

喝粥对养胃的确是有帮助的，但并不是适用于每一个人。对消化不良的人，喝粥时要少放难以消化的杂豆等辅料。

对于容易胃反酸的人群，就不宜喝粥进行养胃了，进食流质食物反而会加重胃反酸的症状，这些要注意。

此外，煮粥时要遵循水多米少的配比，最低也应该达到米和水1：6的比例，在煮粥时应先大火煮开，然后小火慢炖，这样煮出来的粥更有营养，煮粥时刻适当在水中加少许小苏打。

二、面条、馒头

胃不好的人，每日可选择多吃面条少吃米饭，面条更利于消化吸收，可以很好的减轻胃的负担。

一日三餐也可选择馒头作为主食，馒头对养胃也有很好的效果。

红色食物该怎么吃，这就要根据季节和人体需要的不同来进行选择了。

一、提高免疫力、抵抗疾病

对于体质较弱，易患感冒的人群，多吃红色食物有助于提高免疫力，这是因为大多数红色食物中含有感冒病毒等致病菌的杀手——巨噬细胞，通过食用红色食物来提升巨噬细胞活力，可以帮助人抵抗病菌的侵扰。

二、补肾壮阳、温补气血

想要补血、提升自身体质的可经常吃牛羊肉进补，而且这些食物在冬季的效果最好，长期食用，对补肾、改善体寒症状的效果很好。

三、减肥

想要减肥的人群可以多吃些番茄、圣女果，这些食物富含维生素且食用饱腹感较强，对减肥人群来说是不可多得的食物。

四、保护肝脏、预防心血管疾病

红葡萄、紫茄子皮、枸杞、蓝莓、紫薯等深色食物中含有很丰富的花青素，实验证明花青素可帮助人体免受一种叫做自由基的有害物质的侵害，同时具有很强的抗氧化作用，食用含有花青素的食物，可以预防心血管疾病，对保护肝脏有很好的作用，而且中医讲究肝主目，长期用眼的人群可适当多食改善视力。

中医食疗是一个循序渐进的过程，无论任何食物都不要盲目进补，营养均衡才是王道，不要奢求通过大量进食某一类食物来达到药物的疗效。