肝脏受损后，身体有一个地方变黄，一个地方变黑，是哪两个地方？

如果说人体是不停运转的工厂，位于人体右上腹部的肝脏就是其“化工处理厂”，夜以继日承担着身体代谢和解毒工作。

肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝功能受损，下面我们就来看看肝脏“呼救”的报警信号，以及如何养肝护肝吧！

肝功能受损是指某些致病因子，包括感染性和非感染性的，导致肝的功能发生了变化，造成了肝不能发挥它的正常功能，使得它的功能发生了受损性的变化。

哪些原因导致了肝功能受损？

1.饮酒过多

我们都知道抽烟伤肺，喝酒伤肝。长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。

2.熬夜过劳

工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。

3.环境污染

城市生活环境恶化严重，空气中充满工业废气、汽车尾气，工作环境空气污浊，病菌孳生。长时间处于这样的环境，各种各样的化学毒物进入人体，难免会损伤肝脏。

肝脏受损会有哪些征兆？

题目里提到了“一个地方变黄，一个地方变黑”，黄的是眼睛，黑的是脸色。

1.眼睛

由于肝脏的肝酶能力低下，或者由于晚期肝硬化、或暴发性肝炎、肝能力衰竭，肝内残存有能力的肝细胞量很少，无法摄入血液中的非结合胆红素，引起非结合胆红素在血液中浓度更为增高，引起眼睛也会变黄。

2.脸色黝黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。

除了以上典型症状，女性还会出现脸色黝黑、月经失调，甚至肝掌、蜘蛛痣等症状，男性就会出现乳房发育、性欲减退等糖代谢异常症状。

3.容易喝醉

我们知道肝脏是分解的场所，所以也是解酒的场所。肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。表现为酒量下降，喝一点儿就醉。

4.长痘痘

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

5.红鼻子

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

肝功能不好该如何养肝呢？

1.青色食物养肝

药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。

2.注意休息

要顺应身体的生物钟晚睡早起，睡眠保证7~8小时才是最好的养生保健。

3.按揉太冲穴

每天坚持按揉太冲穴。太冲穴是肝经上最重要的穴位，是治各类肝病的特效穴位。能够降血压、平肝清热，清利头目。

太冲穴位置在脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在足背最高点前的凹陷处。

每天坚持用手指按揉太冲穴2分钟，以产生酸胀感为宜。尤其是肝火旺盛，容易发急，脾气暴躁的人一定要重视肝经上的太冲穴。

如果你觉得自己越变越“丑”，脸色越来越差，那么你就要警惕自己的肝脏是否受损了。

原因：肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。当肝细胞遭到破坏后，肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管，使血液中的铁含量增多，导致脸色暗沉发黑。

眼睛变黄

由于肝脏的肝酶功能低下，或者由于晚期肝硬化、或暴发性肝炎、肝功能衰竭，肝内残存有功能的肝细胞量很少，不能摄取血液中的非结合胆红素，导致非结合胆红素在血液中浓度更为增高，导致眼睛也会变黄。

肝脏不好脸部跟眼睛可以看出一些细微变化，如果发现这几种情况的话，你就要提高警惕了，当眼睛变黄已经说明肝病已经很严重了，病情从内到外发展，肝脏开始发出求救的信号了！

那如何保护肝脏健康呢?

1、养肝大法第一步就是闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目，如果眼睛干涉、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

2、补充α-亚麻酸，优质脂肪

脂肪是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。

要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，多不饱和脂肪酸是首选。

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。其存在于三文鱼、苏麻油、胡麻仁油中，以苏麻油中含量66.7%为最高，保肝者可以选择每周吃三次深海鱼或者每天补充苏麻油5~10ml，做为护肝途径。

3、睡眠养肝

夜卧则血归肝，保证睡眠，以使血液能归肝。睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，所以高品质的睡眠护肝功效显著。

4、做护肝操

天天下班回家能够来一套护肝操。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

5、休息和运动相结合

进行有益的体育锻炼，如散步、保健操、太极拳、气功等，同时也要多注意休息，保证睡眠质量。

6、学会“挑食”

平时买菜低脂高纤，相对的素食可以减轻肝功负担。

维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用。

维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。

而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。