摆脱频繁遗精，你应该这么做?这是虚、还是病？

一说到频繁遗精，相信很多男性朋友，已经禁不住想起了湿漉漉、黏糊糊的内裤，以及第二天工作时的昏昏沉沉、萎靡不振。

要论危害，频繁遗精，根本算不上什么。不过，频繁遗精带给广大男性的困扰，也是令人难以忍受的。试想一下，每天晚上，穿着一条湿漉漉、黏糊糊的内裤睡觉，那是一种什么样的感觉?每天早上，在办公室里昏昏沉沉、萎靡不振，被Boss冷言冷语公开批评，那又是一种什么样的感觉?

说到这里，一些男性朋友可能有些不耐烦了：有什么摆脱频繁遗精的绝招，就赶紧全部抖落出来吧，别兜圈子了。

对此，只能这么说，由于导致频繁遗精的病因比较复杂，故此，谁也不敢说自己有什么能够摆脱频繁遗精的“绝招”。不过，假如能够按照文章的建议、按照以下的步骤去做，频繁遗精的情况，基本上都是可以摆脱的：

1.节制性欲。

俗话说，“日有所思，夜有所梦”。大白天，满脑子的男女之事。到了晚上，就难免不会“春梦”连绵。在春梦的刺激下，难免不会出现遗精。

因此，对于频繁遗精，首先要做的，就是节制性欲，避免长期、大量的接触男女之事。

2.调整作息。

据了解，男性的射精，主要由交感神经控制。

长期的睡眠质量不佳，包括控制射精的交感神经在内的人体神经，得不到充足的休息，很容易出现慢性疲劳和慢性衰弱的情况。控制射精的交感神经一旦出现慢性疲劳或者慢性衰弱，其控制射精的功能，势必出现下降，从而导致频繁遗精的发生。

因此，要想摆脱频繁遗精，调整作息、提高睡眠质量，也是非常重要的。

3.改善穿着。

众所周知，男性的射精，主要的诱因，来自于外界对生殖器的刺激，譬如摩擦刺激、温度刺激、压力刺激等。

因此，对于存在频繁遗精的男性朋友来说，穿着宽松、散热、透气的睡衣睡裤，避免因睡衣睡裤过紧、过厚、过暖形成的生殖器的摩擦、温度、压力刺激，也是应当引起足够重视的工作。

4.加强运动。

男性的射精，除了神经的控制之外，肌肉的控制，也是一个不容忽视的因素，譬如在射精过程中出现明显收缩的提肛肌。

因此，适当加强体育锻炼，提高自身体质，对于摆脱频繁遗精，也是大有裨益的。这方面，建议多进行一些下肢较多参与的运动。譬如深蹲、跳绳、跑步、爬山，以及方便、省力的提肛运动。

5.进行泌尿生殖系统方面的检查。

如果节制了性欲、调节了作息、改善了穿着、加强了运动，频繁遗精仍然没有改善，或者改善的情况不明显，那么，建议好能够进行一次泌尿生殖系统的检查。