男人请不要再跷二郎腿 小心得静脉曲张

很多人坐着的时候会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服，一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势，男人则更长时间的喜欢跷二郎腿。殊不知，在日常生活中经常跷二郎腿，可能会伤害双腿。

经常跷二郎腿会致静脉曲张

跷二郎腿时，双腿互相挤压，被垫压的膝盖受到压迫，且一只腿承担另一只腿的重量，腿部负荷明显加重，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木。如果超过30分钟以上，就会引起下肢血液淤积于小腿。

每天如此，快者半年左右就会在下肢形成持续而日久的静脉高压，导致下肢静脉曲张。

久站久坐者易发病

静脉曲张俗称蚯蚓腿。近年来，静脉曲张发生率呈持续上升状态。该病起病隐匿，病程持续时间长，到中期常引起下肢静脉扩张、迂曲、成团，活动后下肢沉重、酸胀难忍。后期下肢末端形成难以愈合的溃疡，导致丧失劳动力。

静脉曲张容易找上哪些人？长期需要站立或者坐位的职业人群，例如教师、交警、的士司机、公司白领、孕妇等都是静脉曲张的高发人群。因为工作原因，这些人群常常久站或者久坐超过两个小时以上，日积月累，就会因下肢静脉压增高导致静脉曲张。

五招教您远离“蚯蚓腿”

静脉曲张重在预防，日常生活中的一些做法有助于阻止静脉曲张的发病或加重。

1.每天用20分钟时间让身体平卧在床上，双下肢抬高30～45度。

2.每站立超过两个小时，就要用手从脚踝处往上撸腿部肌肉，坚持5分钟。

3.久坐后要离开座位，做下肢弹腿动作，坚持5分钟。

4.避免习惯性跷二郎腿。

5.条件允许的情况下，每天坚持步行上下班，坚持腿部肌肉锻炼。