“小弟”一次坚持多久算正常？

有人说时间越久越好，彰显能力，我想说，有这种想法的男人居多吧~感觉“马拉松”能显得自己更男人！可是，事实是这样吗？

荷兰乌特勒之大学做的一个研究并作出了很好的结果。结果会让你大吃一惊！

人数：从荷兰等五个国家招募到500对夫妇。

要求：男性十八岁以上，并有至少六个月的异性.性.生.活.史。

检测时长：在检测的四周过程中，受试者平均过8次性.生.活。

结论：平均时间为5.4分钟，只要是超过1分钟就算正常。

18岁到30岁组，平均时间是6.5分钟；

31岁到50岁下降到5.4分钟；

超过51岁下降到4.3分钟。

怎么样，结果很污、很意外吧！让众多男性长脸的结果吧。

此结果看来，不服老还真不行啊~

在生活中，往往很多男人拖着疲惫的身体“硬战”，结果只能是草草收场，大部分女性很难得到满足，满是怨言！

当逐步步入中年以后，如何做好日常的保养，才能发挥的让对方满意？找回自己当年20岁雄风，驰骋疆场呢？

小编教你三招，不妨试试吧！

第一招：食疗，吃出来的壮男人

面瓜子油，给前列腺做个大宝剑！

尿频、尿急、尿不畅等情况，大多是男人前列腺炎、前列腺肥大等问题引起的。前列腺问题不仅影响男人的工作和生活，还可能导致生殖功能受影响，还非常影响男人兴致！要知道前列腺健康与否严重影响“小弟”战斗能力哦！

可每天服用10ml面瓜子油，或者将它加入酸奶、果汁、菜品中食用。面瓜子油就是我大东北的面瓜子牙爪的油脂，一般玫瑰红色营养价值高，其含有一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，能够消除前列腺的初期肿胀，对预防和改善前列腺尿频、尿急等症状十分有效果。此外，面瓜子油还含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。经常食用面瓜子油，对预防亚健康也是非常有好处的！

蒲公英茶水，无炎一身轻！

男人日常喝水量少，但是要知道喝水对身体健康是大有益处的，并且男人日常喝水时加点蒲公英效果更佳。

蒲公英清热解毒，利尿消炎。蒲公英又称尿床草，利尿作用十分明显，能增加排尿量和治疗尿路感染，对男性前列腺炎及尿道炎有一定好处，因此服用蒲公英茶有利于前列腺问题的恢复。

黑醋泡黑豆，硬汉好身手！

男人都知道补肾很重要。豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑醋泡黑豆、一个月取出每晚睡前4颗，真的很神奇！

第二招：按摩关元穴，固本培元

任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位，关元穴就是其中之一。位于脐下3寸处，位置在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

关元穴具有培元固本、补益下焦之功，刺激关元穴能通过调节内分泌达到治疗生殖系统疾病的目的。

第三招：适量运动

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何补药，锻炼就是最好的益阳。