养生不能乱补！你的身体告诉你什么是“虚不受补”

有些朋友身体差，总认为缺了点什么，所以老想办法进补。还有一些朋友，爱吃一些保健品，认为这才是对身体最有益的东西，结果一吃就上火。于是他们去看中医，中医说，你是虚不受补。今天，中医专家就和大家谈谈这何谓虚不受补。

什么是虚不受补？

所谓的虚就是乏力、精神不振、精力不够用、困倦的意思。那么这个虚到底是怎么出现的呢？现在临床上的病人百分之九十九能吃到肉、鸡蛋、牛奶的，根本不用你宣教你多吃点肉什么的，根本不缺营养，如果脾胃功能正常，血肉有情之品又怎么会不能正常转化为精血来滋养我们自己的身体呢？可见脾胃的功能失调，后天气血生化乏源才是虚的比较多见的成因

这五类人最易出现虚不受补

1阴虚之人，不受补

中医首先把人分成了不同的体质类型，其中有一种偏于阴虚体质的人最容易虚不受补。因为阴虚的人是由于体内阴精缺少，相对来讲阳气就显得偏多。阳属热，如果稍微用点补药就会上火，多数为阴虚不受补之人，千万不要自己乱用补药。

2体弱之人，不受补

体质虚弱之人易虚不受补。因为体虚之人身体各种机能常常偏弱，整体代谢能力也是低水平状态，补药稍多即不耐受。日常人们所用的补品，容易偏多偏热，体弱之人非常脆弱，也非常敏感，用药稍过则不能耐受，出现胸闷、胃堵、头晕、心悸等现象。

3肝郁之人，不受补

肝郁之人虚不受补的情况最为多见。肝郁，通俗讲就是情绪不畅。中医认为肝主情志，主疏泄，如果肝失疏泄，就会出现肝郁气滞，表现为情志抑郁、心烦易怒等。同时由于心主神志，情绪也常与心有关，故心火与肝火常常互相影响、互为作用，以致出现心肝火旺等表现。这些人由于体内蕴藏着郁火，所以稍用补品就会使得郁火燃烧，而出现虚不受补的情况。

4痰湿阻滞之人，不受补

同样的道理，只要体内有郁滞的人都容易虚不受补。痰湿之人体内痰浊胶着，阻气伤阳，也很容易出现虚的情况。这时候如果不先清理痰浊郁滞，单纯地应用补品，就会加重痰浊的郁滞，不会起到好的作用，反而会越补越不舒服。

5瘀血阻滞之人，不受补

瘀血阻滞之人也容易虚不受补。瘀血日久，血中郁热日深，如果进补，有人就会有出血的情况。如果出血在小血管，如牙齿、皮肤尚无大碍，但若发生在肾血管、脑血管等大血管，出现尿血、脑出血等问题就严重了。尤其是老年人，最容易出现问题。

虚不受补的人怎样补？

中医认为“药补不如食补，食补不如天补”，《黄帝内经》里说“人以天地之气生，四时之法成……天地合气，命之曰人。”意思是说我们人工的补，远远不如四季养生的补。第二个是保持愉快的心情，冬至一阳生，让阳气自动升发出来，心情愉快，气血通达，这本身就是一种补，也是很好的方法，不一定要去吃人参才是大补，补不对反而出问题。

补品是不是完全不能吃么?也不尽然，但是要弄清楚自己的身体是什么情况。

（1）偏阴寒的，生姜桂皮花椒就是最好的补品，吃了阿胶燕窝银耳反而有害;

（2）偏阴虚阳亢的人，阿胶地黄枸杞都是可以适量吃的，热性的补品慎用;

（3）偏热性的体质和偏富养的状况，千万不要吃什么补品，节食吃素，减少能量摄入最好。

还并不是昂贵的才是补品，昂贵只能说明稀少，说明种植不普遍，不普遍有时候说明用处不大。最有用的东西古人早就引入生活了，比如枣树，从前家家户户都种;比如生姜，引入了菜蔬。生姜大枣其实都是很好的补品，是健脾功能最强的东西，关键看怎么使用。