香薰养生里的大学问

小编导读

人在患病的时候，身体的抵抗力下降，尤其应该注意自己的饮食。哪些该吃，哪些不该吃，您了解吗？《中医药膳学》一书中为您总结了患病期间的饮食宜忌，赶紧收藏，以备不时之需吧！

功效及作用

香熏可以增加人体免疫力，激发人体活力，对于诸多症状都有良好的缓解和治疗作用。它可以给人一种愉快的感受，可提高神经细胞的兴奋性，使情绪得到改善。同时，很多芳香植物本身有吸附灰尘、减少有毒有害气体，使空气得到净化的功能。

适宜人群

香熏疗法适合于大部分人群，但并不是所有人，以下几种人群并不适合使用香熏精油，或是需要在芳香师的指导下小心挑选合适的精油：

1.孕妇、年长者及幼儿。

2.患有哮喘等气管疾病者。

3.特殊疾病患者，如癫痫、心脏病、糖尿病、肾病、癌症患者。

4.对芳香物质等易过敏的人群。

5.代谢功能不好的人群。

禁忌

1.儿童使用精油的时候应严格控制剂量，最好在专家指导下进行，且禁止内服。

2.怀孕妇女不宜使用激素类或活血通经类精油。

3.肝病患者禁用肉桂叶、肉桂皮、茴香、罗勒、丁香、月桂等。

4.糖尿病患者禁用白芷根，它会增加尿液中的含糖量。

5.哮喘患者最好避免使用蒸汽吸入法，以免发病。

6.肾脏疾病患者不要用杜松。

7.高血压患者避免使用迷迭香、山艾、牛膝草、百里香等。

8.癫痫患者使用精油要慎重，因为很多种精油会引起发病。

9.低血压者不宜使用薰衣草精油。

注意事项

关于香熏疗法的使用方法及危险性有着很大的争议，由于现代芳香疗法的使用越来越多，精油的种类也愈加丰富起来，精油的生产、使用也渐渐被规范化，以确保安全。具体的注意事项有以下几点：

1.纯精油不可直接使用

由于纯精油浓度很高，若直接以纯精油涂抹身体，会刺激皮肤，引起皮肤灼伤、皮炎和过敏反应等。

2.避免接触眼睛

高浓度精油如果接触到眼睛会很危险。若使用在眼周，要将浓度调制到约1％，且不要靠眼睛太近。也可使用纯露代替精油，以免不慎接触到眼睛。

3.不可持续高剂量使用

高剂量精油通常只使用在紧急状况，如发烧、腹泻等，或是作为某些急症的辅助治疗，但持续使用时间不能超过2周。平时使用，浓度还是以3％~5％为宜，而较危险的精油，则不超过3％。若想有效地调整身体机能，通常都要低剂量使用，并持续一段时间。

4.单方精油不可持续使用过久

一种单方精油持续使用不可超过3周，且要避免天天使用，原因是持续使用会让身体产生耐受，从而使效果变差，另外，如果使用的精油是具有毒性的，时间一长就会对肝、肾造成伤害。相较之下，使用复方精油会比较安全。如果是为了调理，复方精油可以持续用约3~6个月，但最好还是咨询专家后再使用。

5.避免混淆和误食

由于精油的产地不同，故名称并不相同，在购买时要以精油的英文名或学名为准，避免混淆。开封后的精油需小心存放，勿让孩童误食。

6.使用前先进行皮肤测试

有些精油会引起过敏反应或对肌肤产生刺激，也有些人会对某种精油过敏，所以使用前需要先做皮肤测试。测试方式是，在10mL的基础油中加入2滴精油（1％稀释），抹在耳后、手肘弯曲处或手腕一侧，并在皮肤上停留24小时勿洗，如果没有发生红肿、刺激反应，就表示可以接受此种精油。一次最多可以试验6种精油，记录好它们分别涂在什么部位，以确定哪一种是安全的。

7.使用光敏性精油时需注意

许多精油含有呋喃香豆素，会引起光敏反应，使用于面部后数小时内不可接受日晒，否则皮肤会变黑，甚至会引发皮肤癌。有些光敏性轻微的精油，例如葡萄柚等，晚上低剂量使用，隔天晒到太阳没关系；但如柠檬马鞭草等光敏性可以维持很久的精油，就要避免使用在会晒到太阳的部位。一般而言，柑橘类（芸香科柑橘属）精油，如柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆、欧白芷根、芫荽等，都具有光敏性。