夏日洗澡有窍门！懂得这几点，不仅洗得爽还养肾气

前阵子，一桶冷水，让夫妻阴阳两隔的事情传得沸沸扬扬，这场悲剧的开始，只因丈夫用一桶消暑的冷水洗了个澡，没曾想：“身体好得可以打死一头老虎”的人，很快就出现了胸闷，接着大面积心肌梗死。

炎炎夏日，酷暑难挡，洗个澡确实很痛快！洗错了可能要命，洗对了却可以养生。古籍《礼记·内侧》记载：“头有创则沐，身有病则浴”。可见，正确的洗澡也是一种祛病的方法！今天我们就给大家介绍几种补肾的洗法。

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搓洗颈后，增强硬度

相信很多朋友都知道，中医按摩疗法中，经常会按到颈后位置，而那个位置正是膈俞穴的所在，经常按摩膈俞穴不仅可以治疗颈椎，还对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。但朋友们不一定知道，其实用温水冲洗还有保护肾经，促进精血循环提高硬度的效果。

2

搓洗腋下，调和阴阳

中医认为，腋下有一个重要的穴位叫做极泉穴，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。并且对凝结精神，调和体内阴阳两气有显著的作用。

3

搓洗小腿，缓解疲劳

夏季洗澡，相信大多数朋友选择的都应该是凉水或者温水。而其实，用热水冲洗小腿肚可快速提高体温，加速精血循环有助于体内周天运行稳定，有效排除体内阴毒。而小腿肚上的“承山穴”更可以缓解身体疲劳。

4

搓洗脚心，滋养肾府

洗澡时，朋友们可以将两手互相擦热后，用左手手心按摩位右脚脚心涌泉穴，右手手心按摩左脚涌泉穴，每次100下，以搓热双脚为宜，可防止阳痿。

5

搓洗耳朵，增强持久力

其实朋友们在洗澡的时候，可以按摩一下耳朵。因为中医认为，“肾主藏精，开窍于耳”所以反过来说，按摩耳朵可以滋补肾阴，活络气血。尤其是在洗澡的时候，温水的刺激，更能够促体内阴阳循环，增强人体持久力！

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搓洗腰窝，预防中途熄火

最近，有些朋友在咨询我们的时候，常常会出现腰酸背疼的情况。其实，这正是肾虚的症状！而中医经典《黄帝内经·素问·脉要精微论》中的：“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”说的也正是这个问题。

因此这时候，我们会推荐朋友们在洗澡的时候按摩腰窝，辅助我们的“正威方”进行调理。可以达到充分发挥调理效果，刺激肾血循环，滋补肾阳，预防中途熄火的功效。

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搓洗脚踝，缓解失眠多梦

其实，相信很多朋友洗澡的时候一般不会注意到脚踝。但脚踝处有一个穴位叫做太溪穴，洗澡的时候按摩太溪穴，不仅能够使脚踝处比较健康，而且还能够对于手脚冰凉、失眠多梦、肾气不足有着很好的调理与补充作用。