九招让你远离前列腺病的困扰

导读：前列腺病是很多男性的“男炎”之隐，而外界对前列腺病危害的夸大宣传又使男性朋友如坐针毡，其实，前列腺病远没有你想的那么可怕！如果我们做好日常保健，那么您就会远离前列腺病的困扰。

前列腺是男性特有的生殖器官，深居于男性骨盆腔内，其形状和大小很像板栗，底向上，尖向下，包绕在男性尿道的起始部。

前列腺具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分，具有促进精液的液化和提高精子活力等功能；作为内分泌腺，它会分泌前列腺素类物质，并释放到血液和组织器官中去，对内分泌、生殖、消化、泌尿及神经系统起作用。

在日常生活中，男性朋友如果生活作息不规律、贴身内衣不干净、日常饮食无节制，往往会让前列腺受到伤害，以致性能力受损，甚至影响生育，因此，保护前列腺十分重要。那么，男人应该怎样保护前列腺呢？

1、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，千万不要硬憋，憋尿对膀胱和前列腺不利。这对男女来说，都是不变的道理，同时这也是肾脏保健的好方法。

2、适量饮水

多喝水就会多排尿，水喝多了可以促进排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生很大刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，一般建议每天饮水2000ml左右。

3、规律性生活

树立正确的性观念，避免性生活过频，性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。当然也不要过少，促进前列腺正常代谢的最佳方法莫过于规律的性生活，年轻人每周2-3次，年长的朋友适度减少。

4、清除病灶

及时清除身体其他部位的感染病灶，防止细菌、病毒从血液、体液循环进入前列腺，比如包皮龟头炎、尿道炎。

5、不要久坐或摩擦

会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，应避免长时间骑自行车等骑跨动作，避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等久坐行为。

6、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，也容易藏污纳垢，因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。每次同房都坚持冲洗外生殖器也是很有必要的。

7、防受寒

不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8、洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。

9、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺病相关症状多会舒缓。因而平时应尽量保持放松的状态，加强性格修养，乐观向上。