酷暑炎热爱吹空调？夏季不宜贪凉过甚

夏季天气炎热，古人有避暑之方法，今人则借助各种冷饮、冷食和冷气。不仅常吃冰镇西瓜、冰激棱、冰棍等冰食，风扇、空调等致冷机器一天到晚开着。有些人还喜欢打地铺，或者直接睡在冰凉的瓷板上。枚此种种，如是贪凉之举动皆会伤害体内阳气，让身体被寒邪侵蚀。

《黄帝内经》上说，"阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰"，可见阳气不损则人体百病不生，阳气有损，若天无太阳，人体寿命会有妨碍。圣人春夏养阳，是顺乎天道。百病从寒起，寒邪损阳气。阳气不足则寒邪入体。夏季当养阳，然夏季温度过高，让不少人贪凉伤阳，从而导致寒邪入体，为人体健康落下病根。

现在我们来看看夏季哪些行为会耗损阳气。男人养生健身七大铁律>>>

男人养生必学几个小细节>>>

休息太贪凉

夏季很多人都爱窝在空调房里避暑，这种行为十分伤害身体。夏季阳气当泄，因而当使汗自泄使阳气自然生发。常时间呆空调房会使阳气不得泄，而寒气会沿着腠理而侵入人体。另外，夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉；甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。

大量吃冷食

炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。然而夏季人体脾胃本就较之虚弱，胃寒、胃虚造成人体胃口不好，此时大量吃冷食，会对脾胃造成负担，而且寒邪入体，对人体阳气耗损更大。夏季阳气生发，主泄，因此夏季阳气外泄，体内阳气不足，而大量进食冷食，对人体更是雪上加霜。瞧古人的长寿之道>>>

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洗冷水澡

夏季时会出汗，稍微运动下就大汗淋漓，热气蒸腾，就算什么都没做只坐着也会汗流直下，因此一些年轻人为了让自己舒爽喜欢冲冷水澡。夏季出汗，可以将体内部分寒邪与湿度排出体外，此时毛孔呈张开松弛状态，若此时洗冷水澡，会使寒邪顺着毛孔迅速窜入体内，而人体外强中干，体内阳气明显不足，寒邪入体，会损伤人体根基。另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的湿寒。