三伏天如此泡脚，可活血又养肾

有很多人认为天气太热，不适合用温水泡脚，用凉水来洗脚或者直接把脚放在冷水龙头下冲，特凉爽啊！其实，在三伏天最好用温水来泡脚，可活血又养肾。

如何泡

夏天湿气特重，相信大家都为了消暑而老吃些冷的，凉的食物饮料，容易使体内不少寒气，阻塞在脾胃内，出现胃口不好、肚子疼等等。

水温，时长

夏天泡脚，应该要选择水温点儿，大概45度左右，只适合点儿，不用太热。泡脚时不需想冬天泡脚时间那么久，只可利用15分钟左右，泡长后水凉了，湿气自然顺着脚硬影响身体，反而对身体健康有害。

何时泡脚

最好晚上9点左右或者睡前可泡脚，是因此肾经较衰弱，所以需要泡脚可利于活血、补肾，对全身都是调节与放松，也有助于易入睡的作用。

若你习惯需要熬夜的话，建议在9点泡脚，可缓解你熬夜后的不适，有助于睡眠质量。

注意泡脚禁忌

1.饿了过度不宜泡脚，容易导致血糖过低，头晕

2.饭后半个小时不该泡脚，会影响消化吸收

3.酒后不该泡脚

4.患有糖尿病者多留心在意水温

5.老年人泡脚不宜太久，引发盗汗、心慌