木工烈日下工作被“热疯”！医生：三伏天来了，这3件事最好别做！

进入三伏天已有一周时间，全国各地高温不断，中央气象台已经连续10天发布高温预警。在烈日之下，热疯了从一句口头禅，变成真的有人“热疯了”！

近日福建一位木工，在烈日下露天工作3小时候，突然狂躁不安、胡言乱语，不久就陷入昏迷，被紧急送往福建省第三人民医院。在医院中体检发现体温高达41℃，被确诊为重症中暑，患上热射病，这是一种高致命性疾病。所幸经紧急救治，脱离了危险。

进入三伏天后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐。各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等诸多慢性病一股脑的找你来了。因此，日常生活需要注意以下几点！

1、三伏天室外工作，避免连续暴晒：

前面提到的这位木工，就是在烈日下连续暴晒，导致发生“热射病”。这是最严重的中暑症状，一般都在发病后24小时内死亡。即便抢救过来，也可能因为身体持续高温，对大脑和脏器造成永久损伤。

中暑其实是分等级的，先兆和初期中暑一般表现为，大量出汗，口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身乏力等，体温一般不超过38度，此时如果立即离开高温环境，注意休息，补充水和盐分，症状在短时间内可消失。

如果在这种情况，仍然在高温环境中继续工作，中暑情况就会随之加强，最终发展为有死亡可能！症状也比以前厉害得多，面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱而快等，或在工作中突然晕倒。

2、三伏天养生，记得多喝水：

在网络上“多喝水”已经成为男女朋友之间开玩笑的一个梗了，但在三伏天，如果家人朋友跟您说“多喝水”，那可真的是在关心您呢！

夏季天气炎热，自身的皮肤出汗多，相对应水分也会流失的多，所以需要及时补充水分。

一般情况下，我们自身会产生大约300毫升的水，还可以通过摄入食物中的水分，最新版中国居民膳食指南建议我们，男性每天的饮水量要在1700毫升左右，女性的饮水量要在1500毫升左右。

长期在室外工作或出汗情况非常明显的人，建议每天喝水不少于2升，并根据身体情况进行增加。

3、三伏天吃饭，远离剩饭剩菜：

咱们中国人讲究勤俭持家，尤其是父母一辈人，过惯了苦日子。现在虽然生活水平提高了，但旧习惯改不了，每顿饭吃剩下的汤汤水水，都在凑到一个碗里，留着第二天热热再吃。

如果是冬天，温度低，哪怕不放冰箱里直接放阳台，剩饭剩菜第二天也不会坏掉。但在这三四十度的三伏天下，如果把剩饭剩菜放在室温里，别说一晚上，半天就馊了！

如果是放在冰箱里，虽然低温储藏可以延缓食物变质的时间，但由于细菌在饭菜里活动比较活跃，还是有一些健康隐患的，为了大家健康考虑，建议少吃或者不吃。

如果家里老人真的就是有这种生活习惯，无法改变。可以做饭时适量烹饪，尽量每顿饭一次性吃完。或者第二天吃之前，必须严格加热再吃。