半蹲，两膝微屈，两足分开6O厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。展腿练习骨盆练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴 ...

排卵期腰酸痛是什么原因呢？这个是正常的情况，不需要太担心，就像是月经期一样，也会有腰酸这样的情况，只是排卵期没有这么严重的，在排卵期这个时间段的时候，女性要平时多注意一些个人卫生，避免细菌的侵入，造成 ...

桂圆粟米滋阴大补粥： 桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。 桂圆肉性味甘温，能够补益心脾，养血安神。 核桃滋阴大补粥： 核桃肉20克，粳米100—200克。 ...

正常排卵期是什么时间呢？一般正常的排卵期时间是在月经之后和之前的几天时间里，准确的知道排卵期时间，只有用一些方法测试才可以知道，比如可以用排卵试纸检测，体温检测、B超检测都是可以知道排卵期的时间，甚至 ...

性高潮是有过性生活的人都希望达到的境界。一项新的研究发现，性科学家经过训练能够通过女性走路姿势来推断其阴道高潮经历。该研究论文发表在近期出版的《性医学杂志》上。研究人员首先对16位比利时大学的女生进行了 ...

在众多避孕方法中，到底哪些避孕方法最适合自己呢？在一定的时间段内，最适合自己的避孕方法才是最好的，比如说若您今后没有生育打算，女性又对节育环过敏，那结扎手术和避孕套就是最好的避孕方法。因此，今天小编推 ...

现如今医院的人流工作是“蒸蒸日上”啊，每天都有很多进行打胎的患者，她们往往都是一些年纪尚浅的女性，有的甚至是十字开头的年龄段，由于两性知识和自我保护意识不强造成的后果，那么，人流后要注意哪些？如果做了 ...

现代最常规的避孕方法是什么？这就要数避孕套、避孕药、安全期这三种避孕方法了。大家对它们的了解基本局限在操作过程和使用方法上，并没有太深入的了解。因此，不少人对它门产生很多误解。在这里，就帮大家理清误解 ...

在我们的生活中女性朋友们会面对很多身体问题，所以我们要注意保护好自己的身体，有很多女性朋友们会出现腹痛的症状，排卵期小腹酸痛正常吗?在排卵期出现腹痛的情况一般来说是正常的，但是如果疼痛时间过长或者是比 ...

所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑，首先你应该知道如何让自己的胸部保养的美美的。下面小编为大家讲 ...

经历了生不如死的生产之后，妈妈们需要42天左右的时间让子宫恢复原状，但这也是有技巧的，怎样收缩子宫比较快？比如说想要子宫收缩更快的话就不要憋尿，要给子宫做个按摩，不单是子宫，还有乳房等地方，避免腹部劳累 ...

当下，很多男女选择避孕的手段多种多样，殊不知，生活中有些食物也能起到避孕的效果，通过食物的特性改变人体的机能，从而达到避孕的效果。这些食物也是我们生活中最为普遍的。下面就让我们看看这些神奇的避孕食物吧 ...

由于血液流失，女性经期体内会出现铁含量不足的现象，要想获得足够的铁，经期的女性应多吃点牛肉。牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有肉中骄 ...

没有想到的是，在温暖卵巢的保护下，肩负繁衍重任的卵子们也会有类似“三六九等”的质量之分。但是话虽这么说，当我们看到现如今广大女性同志的一系列不健康的生活习惯后，这种保护卵子的倡议自然是我们应该接力宣传 ...

女孩子对避孕药还是得多了解一下的，避孕药是激素药，会改变月经周期的。如果不是非吃不可的话，一定不要吃这个药了。对身体的影响还是非常的大了。而且如果吃了避孕药的话，至少三四个月是不能怀孕的，会对胎儿不利 ...

美女们注意啦，这个世界上不仅有一个叫乳贴的神器，更有一种可以防下垂的乳贴。美美的大V领美装，如果引以为傲的大大的胸不是挺挺的，那再美的衣服也都不美丽了，心情也会不美丽。那么其他防胸部下垂的美胸对策又有 ...

很多在男性身上症状明显的性病，在女性患者中常常没有特殊表现，以致耽误治疗时机。女人要小心，性病隐形在你的身上。以前谈到性病，首先会想到男性。的确，根据8年前的数据统计，发病患者以男性为主，男女性的比例 ...

避孕药作为我们常用的一种避孕措施，但是你真的了解不同种类的避孕药吗？误解之一长期服用口服避孕药对身体有害，一次服用的时间最好不要超过5年或10年？这种观点是错误的。无任何临床研究资料显示那些无口服避孕药 ...

目前很多女性在过性生活时还是会计算着自己的安全期用作最主要的避孕方式。但是安全期避孕也还是会出现避孕失败的现象，那要怎样才是科学的避孕呢?两种安全期的比较排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些 ...

对于很多女性来说，意外怀孕，总是让我们措手不及，根本没有做妈妈的准备。即使是有孩子的妈妈，面对突如其来的小生命也会感到意外。大多数人都会选择到医院进行人流。但现在也有药流，为了方便省事，很多女性也会选 ...