调理月经吃什么 推荐这五种食谱

女性的月经会因为各种因素而出现异常，这种情况下可以采用饮食进行调理。那么，调理月经吃什么?

1、鸡蛋炖龙眼肉。

材料:龙眼肉50g，鸡蛋1个

做法:先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。

适用人群:虚证的月经不调女性朋友。

2、益母草鸡蛋汤。

材料:鸡蛋2个，益母草30g

做法:鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

适用人群:瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延的月经不调者。

3、红糖煮红高粱花。

材料:红高粱花、红糖各适量

做法:取适量红高粱花和红糖各，水煎，分2次饮服。

适用人群:月经提前、经量多而鲜红者。

4、当归羊肉汤。

材料:当归、生姜各10g，羊肉片100g

做法:将所有材料洗净加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

适用人群:月经后延、量少、腹冷痛的月经不调者。

5、益母草打造红糖汤。

材料:大枣20枚，益母草10g，红糖10g

做法:将所有材料洗净，然后加水炖饮汤，每日早晚各1次。

食疗是解决月经出现状况比较好的方式，同时还要搞清楚原因，对症解决才能让月经尽快恢复正常。

适用人群:经期受寒所致月经后延，月经过少的月经不调者。