子宫脱垂的原因有哪些？如何预防子宫脱垂？

子宫脱垂的情况在生活当中，也会时有发生，它的出现对女性的危害也比较严重，我们要清楚造成的原因，而且在日常的生活及分娩当中也要注意预防。

子宫脱垂的原因

1、长期腹压增高：如慢性咳嗽、习惯性便秘、长期负重劳动、经常性地做用力不当的运动和腹腔长有肿瘤等都能引起腹压增高，促使子宫下移。

2、怀孕：这是导致子宫下垂的最主要原因。“一般情况下，多次生育的女性发生子宫下垂的可能性更大。但是，即使是第一次怀孕，也有可能发生子宫下垂。因为妊娠后期和巨大婴儿、难产等生产伤害也有可能损伤子宫韧带。

3、分娩损伤:例如，分娩时间过长，难以分娩，容易损伤盆底肌肉和韧带的月子过早下床做家务，过早负重劳动等。

4、腹腔内压力过高:例如过度肥胖、久咳、便秘、骨盆内肿瘤压迫，腹腔压力增加。使子宫下垂。

5、骨盆底部组织发育不良:一些女性先天性子宫和骨盆底部肌肉发育不良，先天性骨盆底部肌肉群松弛也会引起子宫下垂。

6、经过各种骨盆手术:经过各种骨盆手术，子宫也有可能下垂。子宫下垂也是许多盆腔手术术后的后遗症现象。

7、长期负重活动：女性经常干体力活或长期做超负荷运动，尤其是举重训练、负重活动等，腹压增加，发生子宫下垂或内脏下垂的可能性大大增高。

8、产孕过早：过早结婚生育或过多产育合盆腔肌肉组织松弛是本病最重要的原因。分娩损伤，如滞产、急产、巨大胎儿分娩、手术分娩等，可引起宫颈旁组织、骨盆肌膜、骨盆底肌主筋膜过度伸展和裂伤。

9、停经:据报道，子宫下垂在闭经后者约占2/3。绝经后雌激素水平不足，激素依赖性的生殖器官和组织开始萎缩、退化，骨盆肌肉弹性下降，支持子宫韧带松弛，结果骨盆底部组织整体变弱无力。

10、老化:年龄和器官老化和女性荷尔蒙雌激素的降低，使骨盆底部肌肉群(P.F.M)。)失去张力，子宫韧带也逐渐萎缩。

11、营养因素：生殖道脱垂与营养缺乏有关。因为营养缺乏时体力衰弱、肌肉松弛及盆腔内筋膜萎缩。

预防子宫脱垂

1、计划生育，自觉晚婚晚育，少生优生。由于分娩次数过多、过密，不仅会影响健康，还会降低子宫组织和肌肉的弹性，增加子宫下垂的可能性。

2、医生采用新法接生，提高接生技术水平，尽量避免产伤。为顺产者切开会阴，以免造成过重损伤。

3、育龄妇女应做好月产褥期和哺乳期的劳动保护，避免参加过重的体力劳动。特别是产后至少需要42天的休息时间，最好长到60天。不要过早参加体力劳动或蹲下工作，以免腹压增加。不那样的话，子宫容易脱垂。

4、月子期间，产妇应充分休息，注意频繁改变躺姿，以免子宫成为后位或偏向一侧的过早站立、蹲姿，及时纠正便秘，及时治疗慢性咳嗽，多做缩肛运动和产后运动，锻炼骨盆底肌，俯卧和胸膝卧位有助于子宫保持前倾。

5、积极预防慢性咳嗽、便秘等慢性病。因为腹压增加，子宫容易脱垂。

6、母乳喂养:婴儿出生后，产妇进行母乳喂养不仅能给婴儿带来很大的好处，还能给婴儿带来最好的营养。同时，母乳喂养可促进子宫收缩，帮助产妇韧带恢复，有效预防女性朋友子宫下垂。所以，母乳喂养对宝宝和母亲都有很多的好处。

7、饮食清淡营养:产后母亲的饮食很重要，关系到母亲的身体恢复和婴儿的哺乳问题。但是，战兢兢地批判也不行，吃得太多也不可靠。产妇的食物应以高蛋白低脂肪为主，如黑鱼、鲫鱼、虾、鳗鱼、鸽子，以免脂肪摄入过多引起产后肥胖。另外，食物品种丰富，肉菜和蔬菜一起吃，不要偏食。另外，关于产妇容易得痔疮的问题，建议母亲们多吃粗粮和杂粮，有助于改善便秘。

8、保持充分睡眠:产后母亲应注意，产后多睡有助于恢复体型，新母亲睡眠不足容易增加体重，特别不利于恢复体型。因为睡眠时间减少会改变荷尔蒙，增加食欲。夜晚美丽地睡觉是保持良好精力的前提。新妈妈产后虚弱的时候，最好按时睡觉，保持充分的睡眠，提高睡眠质量。