孕妇缺乏营养的危害有哪些？孕妇如何自测是否缺乏营养素？

如果女性朋友成功怀孕，成为准妈妈后，她们应该更加注意饮食搭配。许多准妈妈都很小心，但每次产前检查都被告知营养不良。那么，孕妇缺乏营养有什么危害呢？孕妇如何测量营养不足？

孕妇缺乏营养有什么危害？

1、贫血

约20%的城市孕妇患有严重贫血，而农村地区的发病率高于40%，主要是缺铁、叶酸或维生素B12.妊娠期贫血不仅影响孕妇健康，还影响胎儿生长发育、出生后神经行为和智力水平。

2.妊娠期高血压营养不足

妊娠期高血压是一种特殊的妊娠疾病。发病率约为7%~12%是孕妇和腹部婴儿死亡的重要原因之一。原因尚不清楚，但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁等因素有关。妊娠高征会引起全身器官的变化。如果不及时诊断，会造成严重的不良后果。

3、营养不良影响妊娠

营养不良与妇女流产、早产、胎膜破裂密切相关，严重缺乏蛋白质、维生素和微量元素可导致孕妇饮食铜离子可减少纤维细胞胶原纤维合成，减少膜弹性，提高胎膜脆性，提高胎膜破产率，降低孕妇血清锌浓度可延长妊娠。

4、胎儿畸形

中国是胎儿畸形出生率高的国家之一。每年大约有160万新生儿。约80万~100万胎儿有明显缺陷。胎儿畸形的原因很复杂，但营养与胎儿畸形的关系一直备受关注，如叶酸缺乏可导致流产、死产，甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管缺陷。

5.营养不良可能导致智力下降

专家发现，如果胚胎营养不良，脑细胞的数量只占脑细胞总数的82%。如果胎儿营养不良，即使出生后营养得到改善，智力也很难恢复。如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干远远落后于正常婴儿。

孕妇如何自测是否缺乏营养？

1、缺铁症状

孕妇缺钙会经常感到身体疼痛，尤其是膝盖、腰部和骨盆疼痛最明显，晚上睡觉时会出现磨牙、抽筋、失眠、牙齿松动等症状。

2、缺钙症状

缺铁孕妇苍白、淡黄、光泽、无血、无精力、缺乏体力。易感冒、失眠、多梦、健忘、紧张等。