如何应对经期嗜睡？如何应对经期嗜睡？

月经嗜睡怎么办？月经嗜睡是指妇女每次月经前后，或适度月经，日夜，总是想睡觉，能醒来，醒来又想睡觉的疾病。那么，月经嗜睡呢？下面的小边将为您详细介绍。

经期嗜睡怎么办？

中医认为，嗜睡多由脾虚湿困、气血不足或肾精亏损引起。以下是三种处方，分别处理上述三种情况引起的月经嗜睡。

解决嗜睡的小TIpS

困倦的女性应注意加强慢跑、打球、打太极拳等体育锻炼，选择自己喜欢的锻炼方式，并长期坚持下去。少吃甜、油腻、高脂肪的食物。夏天可以多吃西瓜，冬天可以多吃甜萝卜，平时也可以用红豆、薏米煮粥喝。一般来说，有困倦的女性，只要注意生活，按时在医生指导下服药，就能达到满意的治疗效果。

脾虚湿引起的经络嗜睡，多为肥胖，常伴有水肿、气喘、食欲不振、胃闷、白带多、质粘稠。经过时精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，嗜睡。舌苔白腻，脉象缓慢。

可以使用医疗解决方案太神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，姜3片，红枣10片。水煎，每天一剂，月经前5天开始服药，月经后停止服药。12下一页指南，但她有独特的嗜睡症状，自然知道月经又来潮了。气血不足引起的嗜睡多见于虚弱的女性，表现为懒惰、疲劳、头晕、心悸

气血不足引起的月经嗜睡在虚弱的女性中更为常见，表现为懒惰、疲劳、头晕、心悸。月经量少，颜色浅，质量薄。走路时昏昏欲睡，尤其是饭后。面色发黄，舌淡苔白，脉沉细无力。

可采用中医名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地10克，黄芪30克，肉桂、川芎3克。每天煎一剂。月经前嗜睡时服药，直到月经干净，一般每次连续服药5克～8剂为宜。

肾精亏损引起的经常嗜睡在经常流产的妇女中更为常见。主要临床表现为疲劳、睡眠良好、耳鸣耳聋、表情迟钝。工作日精力不足，腰膝酸软。月经延迟较多，月经量较少。舌头浅苔藓白色，脉搏较弱。

肾精亏损，大部分病程大部分病程曲折，治疗难以日夜治愈。河车大造丸多用于告知患者长期服用，效果仍然令人满意。处方30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

如何应对经期嗜睡？

1.加强锻炼，养成每天锻炼的习惯

选择一种适合自己和最喜欢的锻炼方式。例如：慢走，太极拳，使血液光滑，人体阳充足，有利于辅助嗜睡治疗。此外，每天坚持，长期坚持可以达到令人满意的效果哦!

2.把握睡眠规律，10点入睡

自然有自然规律，人类长期生存也有自己的生理规律。要拥有一个健康的身体，最重要的原则是遵守自然规律。最好在10点左右睡觉，不要太累，以免损害脾阳，阳疲劳导致嗜睡。

3.食物清淡易消化

多喝山药粥、薏米粥等。，禁止辛辣、冷、油腻、难消化的食物和冷冻饮料。山药粥做法:取生山药50克，白米50克；将山药切成薄片，加入白米和水，煮成粥。早晚食用，有健脾胃的作用，治疗脾气不足的嗜睡。

4.简单穴位按摩简单穴位按摩

穴位按摩对白天精神不振、有很好的效果。

风池、风府：用手指揉捏，技术应平衡，不需要太强烈的刺激，轻轻感觉好，具有醒脑开窍的效果。风池：颅骨与脊柱交界处的凹陷；风府：后发髻中直1英寸。

足三里、三阴交:技术相同，强度可稍大，具有健脾除湿的作用。足三里:膝盖外下一根手指；三阴交:小腿内侧，脚踝尖3寸。

经期嗜睡 你得了什么病？

嗜睡是指妇女在月经前后，或适当的月经期，日夜，总是想睡觉，能醒来，醒来后又想睡觉的病证。也被称为多睡眠、周期性睡眠过多等。虽然有些妇女忘记了月经的日期，但她有独特的嗜睡症状，然后自然知道月经又来了。从我们临床接触到的这些患者来看，这种疾病的出现与妇女的身体禀赋有一定的关系。

脾虚湿引起的经络嗜睡，多为肥胖，常伴有水肿、气喘、食欲不振、胃闷、白带量大、质粘稠。经期精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，嗜睡。舌苔白腻，脉象缓慢。可以用医疗集解治疗太无神术散。苍术和陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，姜3片，红枣10片。水煎，每天一剂，经前5天开始服药，经后停止服药。