女人痛经正常吗 十妙招远离疼痛

生理痛是异常的情况，也是需要警惕的疾病，在明确生理痛的原因的同时，在日常生活中也必须采取预防措施。

女性痛经正常吗？

痛经又称经期痛，是妇科常见症状。女性痛经可能会提示某种妇科疾病，决不能疏忽。如果痛经，疼痛明显，伴有恶心、呕吐、头晕、无力，影响正常生活，应立即就医。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是一种功能性痛经，是一种周期性的月经痛，一般没有器质性的病变，经期痛多呈现痉挛性，痛感集中在小腹部，其他症状包括头痛、疲劳、头晕等。继发性痛经通常表现为长期痛经，多伴有其他妇科症状。多数是由女性体内器官病变引起的，如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性骨盘炎、子宫畸形等。

生理痛的原因

1、子宫颈管狭窄:女性子宫颈管狭窄会导致经血流失不畅而疼痛，即生理痛。

2、子宫发育不良:子宫发育不良导致血液供应异常，子宫内缺血、缺氧引起子宫肌肉痉挛收缩，引起生理痛。

3、妇科疾病:子宫内膜异位症、骨盘炎等影响经血流失不顺利，生理痛。

4、避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。

5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。

6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。

7、作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。

8、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。

9、剧烈运动:经期剧烈运动可能使经血从子宫腔流入骨盆，引起子宫内膜异位，引起生理痛。

10、遗传因素:痛经可能遗传，女性痛经与母亲痛经有关。

生理痛预防

1、生理痛预防，日常均衡饮食，饮食不能完全消除生理痛的问题，但对改善体育有很大帮助。日常多吃蔬菜，不吃垃圾食品，生理日适当吃甜食可以缓解生理日的疼痛。

2、服用钙、钾、镁矿物，钙、钾、镁矿物对缓解生理痛的问题有很大帮助，对生理日的女性适当服用这样的矿物质。

3、生理日不要喝咖啡，不要喝太浓的茶，这些饮料值会使人的神经紧张，引起生理日的不快感。

4、避免愤怒，女性在生理日时要学会烹饪自己的感情，避免感情起伏过大，避免悲伤或愤怒。

5、喝糖，糖对女性来说是好东西，生理日女性可以适当喝糖。

6、注意保温:抽搐和充血的骨盆部位要做保温工作，日常尽量不穿背衣，保持腰、腹、脚的温度。

7、运动，严格上说经期的时候是不能运动的，但如果你可以在经期来临的前几天做一些适度的运动，对于缓解你经期疼痛的感觉将会有很大的帮助的。

8、利尿剂:利尿剂可以缓解女性生理日肿胀的适，但利尿剂也带走女性体内的矿物质，引起女性生理日不适，生理日最好不要使用利尿剂。

9、适当服用止痛药:止痛药可以缓解生理日疼痛的作用，但止痛药对胃的危害很大，如果不需要，请不要服用。

10、爱上瑜伽，瑜伽是现代女性最喜欢的运动，瑜伽可以使女性更有气质，同时也可以利用瑜伽缓解痛苦。