六个坏习惯引起痛苦 老中医教你这样止痛

生理痛的出现，让很多女性特别烦恼，其危害性也需要我们重视，生理痛后，必须明确原因，及时治疗和烹饪。

生理痛的原因

1、生理日剧烈运动:很多女性朋友在生理中不注意身体，参加剧烈运动等，生理痛很容易发生。

2、月经期间喝浓茶:经期应适当多喝白开水，不应喝浓茶。因为浓茶神经和心血管，生理痛、生理日延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

3、情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。感情兴奋的话，抑郁的愤怒会导致月经后期、痛经、闭经等滞留。

4、感冒:生理日注意保温，避免感冒，不要淋雨、涉水、游泳，不要坐在潮湿、阴凉处、空调、电风扇的风道口。不要用冷水洗澡或洗脚，以免月经失调。

5、依然性生活也会引起痛经：经期应禁止性生活。因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果你有性生活，你可能会带入细菌，导致生殖器官炎症和痛经。

6、坐浴:有些人平时喜欢坐浴，但在经期，子宫颈口稍微张开，坐浴和洗澡容易把污染的水放入子宫腔内，生殖器官发炎生理痛。

生理痛的原因

1、子宫内膜异位症:子宫内膜异位症是生理痛的重要原因之一，占病理性生理痛的60%左右。子宫腔内有一层膜叫子宫内膜，它会随着卵巢激素的影响产生周期性的变化，如果当月排卵没有受孕，子宫内膜就会脱落导致出血，血液顺阴道流出成为月经。由于某些因素影响，子宫内膜跑到子宫以外的其他地方去了，并像子宫内膜一样每个月出血就叫子宫内膜异位症。这些异位的内膜也会受卵巢激素影响产生周期性出血，但这些血液没有通道排出体外，就在局部淤积，形成囊肿，越来越大，局部的炎症反应可以刺激局部神经，引起疼痛。

2、子宫腺肌病:子宫内膜出现在子宫肌层称为子宫腺肌病。子宫腺肌病与女性内分泌激素尤其是雌激素有关，女性的育龄是子宫腺肌病的高发期，但发生机制目前还不明确，难以预防，一般表现为痛经和月经失调，多引起不育。疼痛的特点和性质与子宫内膜异位症相似，但更严重。超声波和骨盆CT检查发现子宫是否变大，肌肉层变厚，回声不均匀。妇科检查发现子宫是否均匀增大，质地硬，表面有结节感。采血检查CA-125水平，大多数患者血液中CA-125水平明显上升，基本上可以诊断为子宫腺肌病。

3、慢性骨盘炎症:慢性骨盘炎症是妇科常见疾病，其疼痛约占病理痛经的30%。陈建国说:慢性骨盘炎的原因可能有很多，通常是由于急性骨盘炎的治疗不完全。引起盆腔炎症的常见因素有产后或人工流产后、宫腔放环或摘环手术、输卵管通液术、输卵管造影术、子宫内膜息肉摘除术等。如果消毒不严或原生殖系统慢性炎症，可能引起术后感染。有些患者手术后不注意个人卫生，术后不遵守医生的指示，有性生活，也可以感染细菌，引起骨盘炎。女性生理日不注意卫生，使用卫生标准不合格的卫生巾和卫生纸，性生活也有引起骨盆炎症的可能性。患有慢性盆腔炎症的女性在非月经期间也会感到小腹隐隐作痛，但月经期间这种疼痛恶化，伴有发烧。盆腔炎症也是引起女性不孕的重要原因。一般来说，通常的超声波和血液检查可以诊断。

4、骨盆淤血综合征:病理痛经中10%是骨盆淤血综合征引起的。盆腔淤血综合征是慢性盆腔静脉血液流通不畅、盆腔静脉充满、淤血引起的独特疾病。其临床特点是三痛二多一少，即盆腔坠痛、低位腰痛、性交痛、月经多、白带多、妇科检查阳性体征少。临床发现，本病的严重程度与疼痛性质有正确关系。临床诊断分辨率高的超声波和血管造影，也可以采血检查CA125(卵巢上皮抗原)进行鉴别诊断。治疗主要是对症下药，重症患者可以做手术治疗。

缓解痛经的脚泡方法

1、青椒脚泡

效果:消除内寒，帮助阳光。因此，善于散发阴冷的气体，帮助元阳的不足，利用气体行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

2、中草药泡脚

功效：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。

3、生姜浸泡脚

效果:脚冷怕冷，用生姜一片(枣大姜一样)用刀拍，用红花、纱布包起来放入水中烧开，加入盐浸泡脚。

4、艾叶浸脚

效果:本产品芳香，苦燥分散，能理解血气、温经脉、寒湿、止冷痛，为妇科服药。治疗腹部冷痛、经寒不调、宫冷不育等证据，艾叶浴艾叶有理气血、寒湿、止血、安眠、温经的效果。

方法:取30~500~50g，在浴室用沸水提取5~10分钟，取出叶子加水调整到适当的水温即可。

5、红花泡脚

效果:气香散落活血通径，散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。

方法：古人常有於血在体内时，常加红花一小把，纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。

痛经按摩

1、三阴交穴

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

按摩方法:用左手拇指腹揉右三阴交孔，有酸胀感比较好，1分钟后更换右手拇指腹揉左三阴交1分钟。

2、血海穴

位置:屈膝，大腿内侧，髌底内侧端2英寸，股四头肌内侧头隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

按摩方法:两根拇指重叠按压该穴位，生理痛时左腿也一起疼痛，刺激左腿。腰暖水袋放在腰更有效。

3、太冲穴

位置:脚趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。