当前位置: 首页 两性健康 女性疾病

关注内分泌失调的六大因素 内分泌失调患者应多吃五种食物

发布者:清秋 时间:2022-11-29 11:25

内分泌失调是女性常见的疾病,其原因也特别多,主要在日常生活中注意合理的生活习惯和饮食,生病后也要注意治疗和烹饪方法。

内分泌失调的原因

1、营养不良:人体维持正常的生理功能,需要足够的营养。不按时饮食和减肥容易导致营养摄入不足,不良饮食习惯是内分泌失调的常见诱因。

2、不良日常生活习惯:加班熬夜,晚会生活影响女性排卵周期,月经不规则。因此,要节制夜生活,保证充分的睡眠,按时休息,结合工作和休息。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。

3、不良情绪、压力:长期处于压力过大、紧张的情绪中,也可能引起内分泌失调,影响排卵。所以,女性朋友应该学会减轻压力,保持舒适。

4、年龄增长和遗传:年龄增长引起内分泌失调。年轻时,身体各器官的功能正常运,随着年龄的增长,器官功能逐渐衰退,引起女性内分泌失调。但是,有些人的内分泌失调来自遗传。

5、空气质量差:严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,经过一系列化学反应,引起内分泌失调,女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

6、疾病因素:女性患卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病,也会影响正常内分泌,引起内分泌失调。

内分泌失调中药治疗

1、月经来前5天服用药方:川芎、柴胡、女贞子、白芍、巴戟天、枸杞、当归各10g,熟地黄12g,淫羊藿15g,菟丝子20g。

2、月经处方,月经第一天开始服用:牛膝、香附、泽兰、柴胡各10g、川雄、当归各12g、鸡血藤15g、熟地黄20g、益母草30g。

3、经过后期处方,月经第6天开始服用:当归、五味子、山楂、霸盆、紫河车各10g、图画12g、山药20g、熟地黄20g、山楂30g。

4、经间期药方,月经中期开始服用:女贞子、香附、当归、柴胡、覆盆子10g,仙茅、枸杞各15g,菟丝子、淫羊藿各20g。

内分泌失调饮食

1、黄色食物:黄色食物对应五行土,进入脾脏。适量多吃黄色食物,可增强脾气,增强肠胃功能,促进新陈代谢,调节内分泌。黄色食物有大豆、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等。

2、绿色食物:绿色食物能够健肾、肝、脾,促进消化吸收,维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素,有利于促进新陈代谢和缓解疲劳,增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。

3、富含钙和维生素b的食物:富含钙的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆海带等,富含维生素b的食物有葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。经常吃这两种食物有助于保持内分泌平衡。

4、含蛋白质的食物:鱼是含蛋白质的食物之一,而且含有丰富的MEGA-3、mega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

5、新鲜蔬菜:新鲜蔬菜含有维生素a、维生素c、维生素e、抗氧化剂等丰富的营养要素,不仅有抗老化等效果,还有助于调节内分泌失调。

相关标签: 月经

相关阅读

  • 穿了安全裤要穿短裤吗
    穿了安全裤要穿短裤吗
    穿了安全裤后是否需要再穿短裤取决于个人习惯和场合需求,安全裤本身已具备防走光功能,但搭配短裤可增加美观性或适应特定场景。安全裤的设计初衷是防止裙装或宽松下装走光,其材质通常轻薄透气且带有防滑边,单独穿 ...
    11-10
  • 穿了安全裤一定安全吗
    穿了安全裤一定安全吗
    穿了安全裤不一定能完全避免风险,安全裤主要功能是防走光而非防侵害。安全裤的设计通常为防透视、防卷边,但无法阻止暴力行为或恶意接触。安全裤在日常生活场景中能有效减少意外走光概率。采用透气吸汗面料的安全裤 ...
    11-10
  • 穿了安全裤还要垫卫生巾吗
    穿了安全裤还要垫卫生巾吗
    穿了安全裤通常不需要再垫卫生巾,但需根据个人需求和生理期情况决定。安全裤主要用于防走光和吸收少量分泌物,若处于月经期或分泌物较多时,可搭配卫生巾使用。安全裤的设计通常带有吸水层,能够应对日常分泌物或轻 ...
    11-09
  • 穿了安全裤需要穿内裤吗
    穿了安全裤需要穿内裤吗
    穿了安全裤通常需要穿内裤,安全裤主要作用是防走光而非替代内裤。内裤能吸收分泌物、减少摩擦,与安全裤功能互补。内裤作为贴身衣物,其核心功能是维持会阴部卫生。棉质内裤可吸附汗液和分泌物,避免潮湿环境滋生细 ...
    11-09
  • 穿裤子都能闻到腥臭味
    穿裤子都能闻到腥臭味
    穿裤子时闻到腥臭味可能与局部卫生不良、妇科炎症或泌尿系统感染有关。常见原因包括细菌性阴道炎、外阴炎、尿路感染等,需结合具体症状判断。日常清洁不足或内裤更换不及时会导致会阴部细菌滋生,产生带有鱼腥味的分 ...
    11-08
  • 穿宽松内裤的好处和坏处
    穿宽松内裤的好处和坏处
    穿宽松内裤通常有助于保持会阴部透气干燥,但过度宽松可能影响运动舒适度。选择内裤需根据个人活动需求、体型及健康状态综合考量。宽松内裤能减少对生殖器的压迫,降低局部摩擦和出汗概率,尤其适合久坐人群或湿热环 ...
    11-08
  • 穿宽松的内裤好不好
    穿宽松的内裤好不好
    穿宽松的内裤通常是有益的,尤其适合日常活动量较大或存在生殖健康需求的人群。宽松内裤能减少摩擦、促进透气,降低局部潮湿和细菌滋生风险,但特殊场合可能需要选择适度贴身的款式。宽松内裤的主要优势在于提升舒适 ...
    11-08
  • 穿久了的内裤怎么处理最好呢
    穿久了的内裤怎么处理最好呢
    穿久了的内裤建议及时更换,通常使用3-6个月后应丢弃处理。内裤长期穿着会导致纤维变形、透气性下降,还可能滋生细菌引发健康问题。内裤作为贴身衣物,每天接触会阴部分泌物、汗液及排泄残留物。即使每日清洗,棉质 ...
    11-06
  • 穿久了内裤发黄什么原因
    穿久了内裤发黄什么原因
    穿久了内裤发黄可能与汗液残留、泌尿生殖系统分泌物、洗涤不当、妇科或男科疾病等因素有关。发黄现象通常由生理性原因引起,少数情况下需警惕病理性因素。汗液中的尿素和盐分氧化是内裤发黄的常见原因。夏季或运动后 ...
    11-06
  • 18岁女孩家长该怎么管
    18岁女孩家长该怎么管
    18岁女孩家长可通过建立信任沟通、尊重独立性、设定合理边界、关注心理健康、引导责任意识等方式进行科学管教。18岁处于青春期向成年期的过渡阶段,需平衡自主权与必要引导。1、信任沟通保持每日15-30分钟平等对话, ...
    11-06