当前位置: 首页 两性健康 女性疾病

五招让你摆脱痛经 缓解痛经的方法有这些

发布者:画船听雨眠 时间:2022-11-11 18:09

缓解痛经的方法,女性在月经期间,身体会有很多不适,痛经就是其中之一,那么如何缓解痛经呢?以下小边为您介绍缓解痛经的方法。

1、子宫动员令

如果经血不能从子宫颈流出,而是滞留在子宫内慢慢流出,会引起盆腔瘀血,加重经期疼痛和背痛。

建议:保持头低臀高姿势:

分析:痛经跪在床上,抬高臀部,保持头低臀高姿势可改善子宫后倾位置,促进经血外流,缓解盆腔血瘀,减轻疼痛和背部不适症状。

雌激素动员令雌激素动员

月经期妇女体内雌激素含量最低,疼痛耐受性最低,使月经期疼痛比其他任何时期都更难以忍受。

建议:用天然食物补充雌激素

分析:女性对疼痛的耐受性与体内雌激素的数量密切相关,通过天然食物补充雌激素可以增加女性对疼痛的耐受性。

2、大肠动员令

便秘引起的压力反应加速消化道蠕动,刺激子宫紧张收缩,引起短期剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议:饮食清淡易消化:

分析:摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,可避免消化道剧烈蠕动加重月经疼痛症状。

3、血管动员令

疼痛导致交感神经紧张和血管收缩,血管收缩和血液运行不良加重痛经,形成恶性循环。

建议:加热身体:

分析:通过喝热水、多穿衣服等方丽加热身体,可以扩张血管,加速血流,对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证明,口服安慰剂的止痛效果与口服止痛药相当。如果口服止痛药加热身体,可以提前一半起效。

4、大脑动员令

研究发现,大脑紧张会降低人体对疼痛的容忍度,因此痛经的严重程度与大脑紧张程度成正比。功能性核磁共振研究证实,大脑的疼痛区域与自己的疼痛区域相同,也就是说,看到别人的痛经可能会加重你的痛经。

建议:避开正痛的人;看一部搞笑喜剧放松大脑。

分析:当我们专注于电影时,体内产生大量内啡肽,可以切断疼痛信号,暂时缓解疼痛;一旦感到快乐,身体释放多巴胺,激活脑细胞膜发挥止痛作用。

治疗痛经的偏方

11.姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两口水煎取汁,将薏苡仁煮至八成熟,加入药汁煮至熟。

具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤的功效。适用于寒湿型痛经。

2.益母草香附汤

益母草,香附100克,鸡250克,葱5根。将葱白打烂,用鸡肉、益母草和香水煎。喝汤,吃鸡肉。适用于痛经,皮肤明亮。

3.山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克-50克。将山楂肉、桂枝放入瓦锅中,加入2碗清水,用文火煎一碗,加入红糖,调匀,煮沸。

具有温经通脉、化瘀止痛的功效。适用于女性寒性痛经和面色无华者。

4.姜枣红糖水

姜、枣、红糖各30克。将前两种味道洗净,姜切片,枣核,加红糖煎。喝汤,吃枣。具有温经散寒的作用。适用于寒性痛经和黄褐斑。

5.姜枣花椒汤

姜25克,枣30克,辣椒100克。将姜去皮切片,枣洗净去核,放入瓦锅中,加水1碗半,用文火煎半碗,去渣留汤。

每天喝一剂。有温中止痛的作用。适用于寒性痛经,具有清洁皮肤的作用。

6.韭菜汁红糖饮料

鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎,捣碎取汁备用。将红糖放入铝锅中,加入少许水煮沸,直到糖溶解,然后加入韭菜汁中饮用。

具有温经补气的功效。适用于气血两虚痛经,能使皮肤红润光滑。

7.山楂葵子红糖汤

山楂、葵花籽仁各50克,红糖100克。将上述材料放入锅中,加水煎或炖,去渣取汤。具有补中益气、健脾益胃、血月色的功效。适用于气血两虚痛经。这汤应该在月经前3点-5日饮用,止痛美容效果更好。

结论:通过上面的介绍,你知道如何快速缓解痛经吗?痛经对许多女性朋友来说是一件非常麻烦的事情,经常影响生活和工作,阅读上面的总结,你知道痛经应该怎么做吗?学习这些,告别痛经!

相关标签: 月经

相关阅读

  • 14岁避孕套什么型号
    14岁避孕套什么型号
    14岁青少年使用避孕套应选择合适尺寸,一般推荐中号避孕套。避孕套尺寸需根据个人生理发育情况选择,过紧或过松均可能影响防护效果。避孕套通常分为小号、中号、大号等规格,中号避孕套适用于多数青春期男性。选择时 ...
    08-07
  • 白色的内裤好看吗
    白色的内裤好看吗
    白色的内裤是否好看主要取决于个人审美偏好和实际需求,白色内裤具有简洁百搭、便于观察分泌物变化等实用特点,但也存在易显污渍、需频繁更换等局限。白色内裤作为基础款,能适配多数肤色和服装搭配,尤其适合搭配浅 ...
    08-07
  • 乳癖散结胶囊长期服用对身体有害吗
    乳癖散结胶囊长期服用对身体有害吗
    乳癖散结胶囊长期服用可能对身体产生一定影响,建议在医生指导下按疗程使用。该药物主要用于乳腺增生症的治疗,含有柴胡、当归、醋香附等成分,具有疏肝解郁、活血化瘀的功效。乳癖散结胶囊作为中成药,短期服用通常 ...
    08-06
  • 奥妙和好爸爸内衣洗衣液哪个好
    奥妙和好爸爸内衣洗衣液哪个好
    奥妙和好爸爸内衣洗衣液各有优势,选择需根据具体需求决定。奥妙清洁力强且杀菌效果突出,适合对卫生要求高的女性经期或分泌物较多时使用;好爸爸主打温和亲肤配方,更适合婴幼儿衣物或皮肤敏感人群。奥妙内衣洗衣液 ...
    08-05
  • 把内裤和衣服一起洗会怎样
    把内裤和衣服一起洗会怎样
    内裤和衣服一起洗可能增加交叉污染风险,但通过正确消毒和分类处理可降低危害。内裤作为贴身衣物易残留分泌物、细菌或真菌,与外套等普通衣物混洗时,病原体可能附着在其他衣物上。若家庭成员存在皮肤感染或泌尿生殖 ...
    08-05
  • 乳癖散结胶囊有消炎作用吗
    乳癖散结胶囊有消炎作用吗
    乳癖散结胶囊没有直接的消炎作用。乳癖散结胶囊是一种中成药,主要功效为软坚散结、活血化瘀、疏肝解郁,常用于治疗乳腺增生、乳房胀痛等症状,其成分不含典型消炎药物。乳癖散结胶囊的核心成分包括夏枯草、川芎、当 ...
    08-05
  • 安心裤可以当内裤穿吗
    安心裤可以当内裤穿吗
    安心裤可以临时替代内裤穿着,但不建议长期使用。安心裤的设计初衷是应对月经期、产后恶露等特殊场景,其吸湿透气性与普通内裤存在差异,长期穿着可能增加会阴部潮湿闷热的风险。安心裤采用高吸收芯体材料,短时间内 ...
    08-04
  • 安心裤还要穿短裤吗
    安心裤还要穿短裤吗
    穿安心裤时一般无须再穿短裤,但需根据个人习惯和场景需求决定。安心裤在设计上已具备防漏和固定功能,其高腰设计和防侧漏护围能有效吸收分泌物并防止外渗。日常活动或夜间睡眠时单独穿着即可满足需求,尤其适合经期 ...
    08-04
  • 安心裤穿了需要垫卫生巾吗
    安心裤穿了需要垫卫生巾吗
    穿安心裤一般不需要再垫卫生巾,但需根据个人经量和使用习惯决定。安心裤本身具有较强吸收能力,适合经期夜间或量多时使用。安心裤采用高吸收芯层和防漏设计,可单独应对中到大量经血。其立体剪裁能贴合身体曲线,减 ...
    08-02
  • 安全裤可以当内裤穿吗
    安全裤可以当内裤穿吗
    安全裤可以临时替代内裤穿着,但不建议长期作为日常内衣使用。安全裤的主要功能是防走光和吸汗,而内裤的设计更注重透气性和私处健康保护。安全裤通常采用化纤面料,吸湿排汗能力较弱,长期直接接触皮肤可能增加会阴 ...
    08-01